減肥最簡單的方法莫過於從飲食做起， 介紹幾種食物給大家， 讓你吃吃就瘦。 減肥食物仔細數要知道， 很多菜籃子中的天然食物， 其減肥作用並不遜于減肥保健品。 以下食物就是專家公認的減肥食物———
冬瓜有利尿去水的功效
冬瓜：冬瓜不含脂肪， 具有利尿去水的功效。 肥胖的人大多體內積存過多的水分， 肌肉軟弱不實， 用冬瓜燒湯飲服， 能排出體內過多的水分， 減肥療效明顯。
肥胖的人常食黃瓜有減肥之效
黃瓜：醫學實驗證明， 黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質， 肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。 黃瓜還含有纖維素， 對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有作用。
梅子對熱能的代謝有良好的作用
梅子：梅子是鹼性食物， 尤其含有大量檸檬酸， 對熱能的代謝有良好的作用， 當屬減肥食物中的佼佼者。
蘿蔔促進脂肪加速新陳代謝
蘿蔔：蘿蔔可以促進脂肪加速進行新陳代謝， 避免脂肪在皮下堆積。
辣椒防止脂肪囤積於體內
辣椒：辣椒可以幫助體內脂肪新陳代謝、防止脂肪囤積於體內。
檸檬水可有效抑制不當飲食
檸檬：檸檬水不但能解渴更能減低想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食。
有節制地吃肉並不會使人肥胖
吃肉照樣不長肉說到減肥， 很多人的第一反應就是：堅決不能吃肉。 其實， 有節制地吃肉並不會使人肥胖。 而且， 肉類品種的選擇也非常重要， 以下這些肉類即使在減肥期間也不需要絕對禁食。 這種最省錢的減肥法， 還等什麼呢， 快來試試吧！
肥胖的人常食黃瓜有減肥之效
黃瓜：醫學實驗證明， 黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質， 肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。 黃瓜還含有纖維素， 對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有作用。
