蘋果含有豐富的鉀， 而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫， 鉀也有利尿的作用， 可以將體內多餘水分排出。 另外， 帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素， 每一個蘋果的纖維質(約3克)， 就相當於半斤的芹菜， 它們能夠幫助腸胃消化、吸收， 預防便秘的發生。 飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產生飽足感， 這樣就不會吃進過量的東西了。
1個蘋果打成汁， 加進1小匙的綠茶粉， 早晚各喝1次， 要連蘋果渣一起喝進， 就能讓你窈窕又漂亮。 你每次大約只要花費1元錢。
不過，
飲用期間︰每餐飯前， 可以天天飲用。
適合物件︰無法控制食欲， 看到什麼就想吃什麼的人。
