減肥不吃肉， 會對身體造成不利影響。 既不想因為吃肉影響減肥結果， 又想嘗嘗葷， 那就吃雞肉吧！
雞肉減肥原理：雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，
推薦雞肉DIY的美味——優酪乳雞肉料理
1、雞胸脯切片
2、原味優酪乳（優酪乳本身就是減肥佳品， 可以單獨每日服用， 也可以和水果菜等混搭來吃
3、將優酪乳倒入大碗中， 用牛奶、橄欖油調成糊， 加鹽
4、將調好的糊盛一部分入小碗， 備用
5、將切好的肉片放入大碗中， 醃置20分鐘
6、把剩下的雞肉切丁
7、用橄欖油、紅酒、鹽、黑胡椒醃置20分鐘
8、將鍋燒熱， 入一小塊黃油
9、黃油完全融化之後， 將醃好的雞肉片放入鍋中， 中火煎
10、烹入紅酒
11、兩面均煎好後， 盛盤
12、將鍋燒熱， 入少量橄欖油， 然後將醃好的雞丁倒入鍋中
將煎好的雞丁與切好的黃瓜、番茄， 用小碗中的優酪乳糊拌勻， 雞肉沙拉成了。 切一小塊雞肉， 沾一點優酪乳醬， 再配上沙拉一起， 真的是美味極了！饞嘴MM不用再痛苦了， 趕緊動手DIY你的瘦身美食吧！
1、雞胸脯切片
2、原味優酪乳（優酪乳本身就是減肥佳品， 可以單獨每日服用， 也可以和水果菜等混搭來吃
3、將優酪乳倒入大碗中， 用牛奶、橄欖油調成糊， 加鹽
4、將調好的糊盛一部分入小碗， 備用
5、將切好的肉片放入大碗中， 醃置20分鐘
6、把剩下的雞肉切丁
7、用橄欖油、紅酒、鹽、黑胡椒醃置20分鐘
