經過了一個春節的海吃海喝， 你是否感覺輕盈不再了？趕緊趁著春天， 讓自己快速瘦下來吧！其實你是喜歡過年的！可以休息個幾天， 窩在家裡補個好眠， 和家人、朋友好好聚聚， 或做個短期旅遊。 即使沒計畫， 那麼吃吃喝喝、抱著電視也是能夠打發的！
但你其實也是討厭過年的！因為所有的年菜好料， 全都在這個時候上桌， 零食點心更是一把接一把的。 肥胖總在過年後開始， 讓你一次又一次的後悔！過個年， 胖一圈， 這讓身材本來標準的你大為恐慌。 如果你反反覆覆試了許久， 身材依然毫無起色， 甚至因決心不夠而更胖了。
一日四餐快速減肥法
執行度：★★★★什麼！一天多吃一餐也能減肥？別懷疑， 這是千真萬確的！它是利用我們一天裡頭， 身體基礎代謝週期來設計的。 這種少量多餐的減肥方式， 2個星期就有明顯成效， 超級容易的執行方法， 讓你不心動也難， 你一定要試試看！
◆要訣：3餐＋1餐！1.早餐、午餐維持不變。 2.下午約4點時， 可吃點讓你有飽足感， 熱量在100卡以下的蔬果， 如：蘋果、梨子、芭樂、芹菜、小黃瓜....等。 3.晚餐必須減半， 而最好進食的時間約莫是7點， 9點後可別再進食， 所以不能拖太晚才吃喔！
◆要訣：3餐＋1餐！1.早餐、午餐維持不變。 2.下午約4點時， 可吃點讓你有飽足感， 熱量在100卡以下的蔬果， 如：蘋果、梨子、芭樂、芹菜、小黃瓜....等。
