美胸豐胸要得法。
蔬果牛奶魚肉能豐乳
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物， 均可健美胸豐胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類， 是有效的健胸食品， 不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物， 可防止胸部變形。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物， 都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物， 亦有助激素的合成。
7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉， 能起豐胸作用。 中草藥食補可健胸肌
8.飲用一些含中藥成分的靚湯， 如紫河車燉乳鴿湯。 材料包括紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。 紫河車是胎盤素， 含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血， 而乳鴿則有強身健體的功效。
9.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。 因鯉魚具有強身效用， 而白朮則能健脾胃， 結合下來， 又有美胸豐胸效果。
10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
11.草藥的療效也不俗， 如羊乳和奶參等， 也具有健胸的食療。 這兩種草藥能強健脾胃， 增強人體的吸收能力，
12.也可飲用這兩款中藥茶：歸脾茶及養心茶。 前者益氣養血， 後者補益心氣、養心安神。 酒釀蛋蜂皇漿具擴建力
13.酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中， 于生理期間早晚服用一碗， 可達美胸豐胸的效果。
14.蜂皇漿──連續服用數月， 即能有一定的豐胸功效， 因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。 膠質海產助第二度發育
15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物， 能增加胸部發育。
16.多吃海產食品， 如蝦貝類等， 其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
胸部保健法：甜食宜戒煙勿沾
1.多進食豆類食物， 因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌， 能預防乳癌的發生。
2.日常生活中減少進食高脂肪食物， 因高脂能引致肥胖， 而肥胖亦是致癌的原因之一。
3.勿食過量甜食， 因長期進食高糖類， 會令血液中的胰島素含量增高， 而胰島素正有助乳癌細胞的生長。
4.保持每天運動一小時以上， 能有效減低患上乳癌的機會， 這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。
5.吸煙或吸二手煙的女性， 比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士， 患上乳癌的機會率增加高達7.5倍。
6.勿長時間穿戴緊身的胸圍， 因胸部被長期壓迫， 會影響血液迴圈， 阻礙胸部的發育和健康。
服用美胸豐胸產品須謹慎
另外， 服用健胸產品的婦女要格外注意， 因為市面上部分產品含有雌激素， 如果大量濫用雌激素， 可能會抑制本身體內的雌激素分泌， 結果或會弄巧反拙， 妨礙了胸部的發育。
一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，
