十一新娘一周食譜掉五斤

輕盈新娘 一周食譜掉五斤 年關是結婚的熱鬧時期， 卻發現自己原來苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉， 還有時間嗎？不用緊張， 只要試試我們推薦的婚前的一周健康減肥食譜， 還給你一個輕盈身材， 不再是難事。 週一週二早：咖啡、蘋果午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲， 生黃瓜一根， 紫菜湯 晚：煮蝦（數隻）， 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽早：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄午：鯽魚蘿蔔豆腐湯， 煮雞蛋（1個）， 蔬菜沙拉晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個）， 生拌茄泥， 生黃瓜一根週三週四早：烏龍茶、彌猴桃午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個晚：牛肉、涼拌海帶絲。 早：大米粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、柳丁一個 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個晚：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個）、燒蘆筍， 生黃瓜一根週五週六早：咖啡、蘋果午：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜早：麥片粥（一小碗）柳丁午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜晚：白薯粥（一小碗）， 涼拌菠菜、餅（一兩） 周日 早：綠茶、蘋果 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、番茄湯晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根減肥原理：這份食譜可不得了， 當然是——依據國際上流行的“分食法”（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃， 旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的。