這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單， 效果迅速， 據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。 所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，
第一天
早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚
午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭
晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果
每餐都喝清茶或配溫開水。
第二天
早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉
午餐：2片蘇打餅乾+1杯優酪乳
晚餐：2個熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水。
第三天
早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個小蘋果
午餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋
晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水。
