水果瘦身的注意事項

你嘗試過水果減肥嗎？你認為水果吃再多也沒關係嗎？你知道若三餐正常的話， 水果該是何時吃呢？還有你知道何種水果比較適合瘦身的人吃嗎？哪些水果是最不容易吃胖的呢？果糖也是會發胖的嗎？你認為水果吃不胖嗎？那麼你得改觀念。

因為水果內的甘甜成份一旦過量的話， 就會使得你的身體把果糖轉為脂肪儲存。 適合瘦身的水果有蘋果， 香蕉， 鳳梨， 葡萄柚， 奇異果等， 都是適合瘦身的水果， 雖然它們量少， 但是卻有飽腹感， 且有豐富的維他命， 很適合瘦身的人把它們當做減肥的食品。 甜味濃的水果及不會 有飽腹感的水果， 皆不適用在想瘦身的人身上， 例如一粒草莓大約有20卡， 若你喜歡吃草莓且能一次吃下一整盒的話， 那熱量可是非常驚人呢！又例如西瓜的糖份也是挺高的， 在食量上要節制喔！