早上豆漿+芝麻
我用的是廚房小精靈， 熟豆子和芝麻一起磨， 然後連豆渣一起喝掉， 廚房小精靈是我年貨是買的最值的， 不過據說白芝麻效果比黑的好， 不過黑的更養顏色， 我是兩種都加。
綠豆東加烏龍茶
中午飯前一碗綠豆湯， 消水腫太神奇了。
上午10：00和下午16：00纖維素片（不肯定有沒有他的功勞， 以前單獨吃是沒效果）
堅持喝烏龍茶。
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