長期堅持健康飲食的朋友， 我們來探討一下自我的發明好不好啊？每人來介紹一種自己研製的減肥餐， 只可以是一種食譜哦。
無油番茄青菜面
主料：掛麵（分量按照自己的飲食需要可自調）， 番茄一個， 青菜七片左右吧？
調料：鹽， 雞精， 胡椒， 生粉少許。
步驟：1. 在鍋裡放如兩碗水的量（按照盛面的碗的大小來算）， 大概兩分鐘， 將水燒開。
2. 將番茄切成塊（大概一個是切成八塊的樣子）。 水開後將番茄放入水中。 將番茄的汁煮出來。 大約1到2分鐘。
3. 把麵條放入水腫， 同時開始調味。 此時水應該已經有了番茄的酸味了（鹽， 與雞精）。 如果覺得不夠酸的話可以放入適當的醋。
4. 待麵條快煮熟的時候放入青菜與胡椒。 同時將生粉放入少許水調製一下後倒入煮好的麵條中。 這樣麵條的水就不會很清了， 會有少許稠稠的，
5. 最後將麵條盛出來就可以吃了。
這樣煮麵條可以完全不用油， 湯也好喝， 就算都喝了也不用擔心會肥。 很適合喜歡吃酸東西的人。 我就特愛吃。 特別是肚子餓了就不敢多吃的時候。 吃這個最適合。
其實不用油是可以做出很多菜的， 味道不一定比用油的差哦。 大家可以試一下？
