揭秘頭髮長得慢怎麼辦 10個方法讓你擁有美麗長髮

經常聽到有人抱怨， 頭髮掉的厲害， 而且長的慢。 還有， 有些嚴重的已經有點小小的禿頭了。 對於愛美的男士和女士都是無法忍受的事實。

怎樣不花錢又方便快捷的使得自己的頭髮長起來呢？

步驟/方法
1、補充鐵質——根據科學家研究， 脫髮婦女中， 缺鐵者占30%， 因此， 患者要多吃含鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白——研究發現， 脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。 因此， 患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果——婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素， 長期過量食用糖類和脂肪類食物， 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內， 產生酸毒素。 所以要少吃肝類、肉類等食品， 因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。 蔬菜和水果是鹼性食物， 能中和酸性毒素， 可以適當多吃。
4、補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的功能， 有利於頭髮健美。 脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

6、補充類粘蛋白和骨膠質 ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7、要養成勤洗頭的好習慣， 最好是兩天一次
頭髮多油是脫髮患者常見的現象， 平時少吃油膩的食物， 用去油的洗髮水吧~可以清理堵塞的毛孔， 促進頭髮生成
8、中醫講：發為血之餘， 腎之華在發， 你的情況可能是氣血不足或過度的勞心傷腎引起的。 平時應該要少熬夜，

不宜多吃脂肪高、油膩及甜食， 少吃油煎、油炸食品。 宜多食用植物纖維、維生素豐富的韭菜、芹菜、菠菜、胡蘿蔔、白菜、南瓜、大蔥等蔬菜， 以及桔子、蘋果、梨、西瓜、獼猴桃、甜瓜、葵花子、黑芝麻、杏等瓜果。

9、勤梳頭， 向後梳， 向前梳， 左梳梳， 右梳梳， 能夠起到按摩頭皮的作用， 加快頭部血液迴圈
10、用啤酒擦在頭髮上面,可以生長的很快!還有護髮的效果。 因為頭髮吹幹後變的亮亮的! 
具體方法:首先把頭髮洗好， 如果天天洗建議不要用洗髮水， 可改用蜂花的護髮素洗， 便宜又好用， 護髮不傷發。 然後吹7,8分幹， 把半瓶啤酒在鍋裡面加熱到濃縮到三分之一的時候， 再調和在護髮素裡面,塗在頭髮上， 按摩5-10分鐘即可洗掉。 用過幾次後你會發現自己的頭髮比平時長的快了3倍。 而且還有意外驚喜--頭髮變的亮亮的軟軟的 。