只要減過肥的人都知道水果減肥法。 水果不僅能夠最為水果食用， 還能烹飪出美味佳餚。 對於不同體質的人， 搭配不同的水果烹飪出的美味， 才能更好的排毒塑身效果。
實體質：實性體質的人一般來說身體強壯， 肌肉發達， 活動量大， 氣粗力足， 說話聲音洪亮， 容易腹脹， 便秘。 身體的排毒功能較差， 排汗、排尿、排便均有障礙， 抗病力強。
進補水果：檸檬、石榴、梨、鳳梨、葡萄、柳橙、甘蔗、橄欖、梅子、印度棗。
鳳梨炒飯低脂開胃原料：鳳梨、蝦仁、火腿、瑤柱。 做法：
1、將鳳梨切開， 用刀去掉內瓤， 用熱水燙一下。
2、將蝦仁、瑤柱洗淨放到鍋中和火腿一起炒，
3、將炒熟的米飯放在鳳梨裡。
營養點評：把炒好的米飯盛在鳳梨裡， 鳳梨不僅能吸收米飯中多餘的油脂， 而且鳳梨的清香還能沁入到米飯裡， 這道菜， 不但操作簡單而且營養豐富。
寒體質：寒性體質的人， 產熱能較低， 代謝率下降， 所以經常會手腳冰冷， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 即使炎炎夏日， 進入冷氣房也會覺得不適， 需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。
進補水果：榴槤、黑棗、芒果、桃子、龍眼、紅毛丹、金桔。
芝士明蝦排毒養顏原料：大蝦、芝士、椰漿、芒果。 做法：
1、將鮮蝦洗淨， 炸至金黃色。
2、將椰漿、香精、糖放在一起攪成汁， 把蝦放在上面， 撒上一些芝士粉， 上火焗一下。
3、將芒果去皮，
營養點評：既有新鮮水果的清新， 又有芝士的柔滑， 到嘴裡的口感介於芒果和奶凍之間， 可口誘人。
虛體質：虛性體質是生命活動力衰退所造成的， 人的精神比較萎靡、心悸短氣；雖然排便、排尿、排汗均正常， 但元氣不足， 對病毒的抵抗力減弱、 免疫力差、手心常濕、晚上常流冷汗。 而且虛性體質又分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛。
進補水果：櫻桃、椰子、烏梅、木瓜。
鮮果肉串豐胸原料：醃肉、蝦仁、木瓜、蓮藕。 做法：
1、將醃肉卷上卷， 將木瓜切成塊。
2、用竹簽串上醃肉、木瓜， 放到鍋中煎成金黃色。
3、將連藕切成薄片， 平鋪在盤子上， 將煎好的水果肉串放在上面即可。
營養點評：水果和肉串一起食用， 以前沒有嘗試過吧。
熱體質：熱性體質的人， 身體總會有熱感， 面孔總是紅熱， 容易口渴舌燥， 喜歡喝冷飲， 進入冷氣房就倍感舒適。 大多是形體消瘦， 精神易於激動， 大便乾燥或便秘。
進補水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、西瓜、獼猴桃。
獼猴桃湯圓美白皮膚原料：糯米粉、杏仁、獼猴桃、椰漿。
做法：
1、將獼猴桃用攪拌機打成汁， 和糯米粉、粘米粉和成皮。
2、將豆沙製成餡。
3、將獼猴桃皮將豆沙包卷起來。
4、上鍋蒸熟。 然後加入椰漿製成的湯水， 再撒上杏仁即可。
營養點評：口感酸甜， 品質圓滑。 獼猴桃營養價值極高， 其豐富的維生素C足可以滿足你每日的需要。
鮮果刺身瘦身清口原料：楊桃、芒果、火龍果、三文魚、金槍魚、蝦、墨魚、沙拉醬。
做法：1、將三文魚、金槍魚、蝦、墨魚洗淨煮熟， 切成小塊。
2、將各種水果洗淨， 切成小塊。
3、可以根據個人口味， 將水果放在各種海鮮上， 然後再撒上沙拉醬， 即可。
營養點評：以水果入饌， 酸甜 清爽口味可令菜式減去膩感、增添色澤。 刺身加入鮮果， 兩者的鮮甜相得益彰。 這些餐單怎麼樣， 在滿足你口腹之欲的同時還能排毒塑身哦,趕快動手做吧!
鳳梨炒飯低脂開胃原料：鳳梨、蝦仁、火腿、瑤柱。 做法：
1、將鳳梨切開， 用刀去掉內瓤， 用熱水燙一下。
2、將蝦仁、瑤柱洗淨放到鍋中和火腿一起炒， 再放入米飯一起炒熟。
3、將炒熟的米飯放在鳳梨裡。
營養點評：把炒好的米飯盛在鳳梨裡， 鳳梨不僅能吸收米飯中多餘的油脂，
