水是生命之源。 合理飲水， 可以助你減肥， 增你活力， 促進健康。 但是“水能載舟， 亦能覆舟”， 如飲用不當， 則適得其反， 以下是一些常見飲水方法的辨析。
Q：水能助人減肥嗎？
A：既對也不對。 雖然， 水不能消耗
Q：水喝得越多， 人就越顯腫脹嗎？
A：不對。 水腫往往與疏鬆結締組織炎有關， 與水的攝入量無任何關係。 水腫可能是由於靜脈壁脆弱及有時食物太鹹而造成的。 食物太咸時， 靜脈壁就讓來自機體的水流向脂細胞。
Q：不同品牌的礦泉水交替喝， 是最理想的嗎？
A：不對。 倘若有人特別喜歡某種水， 又不偏食， 就可以一直喝同一種水， 可以是礦泉水， 也可以是飲用自來水。 如果你想知道其中的成分， 只需向有關方面打聽一下， 並與某種礦泉水裡的成分相比較即可弄明白。
Q：如果不喜歡或忌食乳製品， 可以用含鈣豐富的水來代替嗎？
A：是的。 在挑選水的品種之前， 必須認真地看一下水的標籤， 每升含鈣量至少200毫克的水才符合要求。 要知道青少年每天需要鈣900毫克， 青年婦女如希望預防骨質疏鬆則每天需要1200毫克。
Q：當人們控制飲食時，
A：是的。 含鎂的水比其他水更利尿。 它優於含鎂最豐富的固體食品， 因為後者往往是高熱量的
Q：水喝得越多， 人就越顯腫脹嗎？
A：不對。 水腫往往與疏鬆結締組織炎有關， 與水的攝入量無任何關係。 水腫可能是由於靜脈壁脆弱及有時食物太鹹而造成的。 食物太咸時， 靜脈壁就讓來自機體的水流向脂細胞。 對付的方法：少食鹽(尤其要注意礦泉水的含鈉量)， 如果需要可以服用一些靜脈擴張的藥物。
Q：不同品牌的礦泉水交替喝， 是最理想的嗎？
A：不對。 倘若有人特別喜歡某種水，
Q：如果不喜歡或忌食乳製品， 可以用含鈣豐富的水來代替嗎？
A：是的。 在挑選水的品種之前， 必須認真地看一下水的標籤， 每升含鈣量至少200毫克的水才符合要求。 要知道青少年每天需要鈣900毫克， 青年婦女如希望預防骨質疏鬆則每天需要1200毫克。
Q：當人們控制飲食時， 含鎂豐富的水是最好的補償品嗎？
A：是的。含鎂的水比其他水更利尿。它優於含鎂最豐富的固體食品，因為後者往往是高熱量的
A：是的。含鎂的水比其他水更利尿。它優於含鎂最豐富的固體食品，因為後者往往是高熱量的
