豆漿瘦身減肥法

簡單的減肥方法你聽過用豆漿來瘦身嗎！在便利商店隨手就可以買到的豆漿， 其實對於減肥很有幫助。 為什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢？其實，

從開始飲用到吸收消化， 豆漿中所含的營養成分都不斷地在幫助燃燒脂肪！在消化吸收的幾個階段中發揮瘦身力。

喝點豆漿就減肥豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成分。

這些成分可以抑制吸收體內的脂質和醣類， 發揮燃燒體脂肪的效果。 因此從飲用豆漿的那一刻起， 經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段， 這些有效成分可都正在發揮瘦身效果。

餐前或用餐中飲用豆漿在消化吸收的過程中，

不斷地發揮瘦身效果， 所以用餐中飲用更佳， 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量， 也可在餐前喝。 每天飲用的最好時機， 是肌肉活動量大的上午到傍晚。 活動量小的夜間， 因為容易囤積體脂肪， 所以應儘量避免。

每天飲用1-2杯豆漿除了直接飲用外，

也可用來入菜， 如果想要達到瘦身效果， 建議每天飲用1-2杯。 此外因為豆漿在消化吸收的過程中， 都會抑制脂質和醣類的吸收， 所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子， 不過因為豆漿並不是完全沒有熱量， 所以還是要注意不要攝取過量。

搭配纖維豐富的食品如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調， 可以試著加入可哥或黃豆粉、水果攪拌後飲用， 其實， 這不只是將豆漿調成順口易飲， 也有助於提升瘦身的效果， 因為豆漿在製作過程中， 大豆的食物纖維就被丟棄了， 所以和可哥或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話， 可以提高飽食感， 也就不容易覺得餓啦

喝點豆漿就減肥豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成分。這些成分可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成分可都正在發揮瘦身效果。

喝點豆漿就減肥豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成分。這些成分可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成分可都正在發揮瘦身效果。