3天減6斤的神奇瘦身套餐

對於懶一些的減肥MM來說還是喜歡飲食減肥， 而如何做到既享受美味的同時， 又可擁有窈窕的身材？這裡， 我們推薦的三日瘦身食譜， 3天內很有可能減掉6斤哦， 只要你堅持下去。

第一天早餐——西柚半個、花生醬2茶匙、麵包1片、咖啡1杯午餐——吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純淨水浸）、烤麵包1片、咖啡或茶1杯晚餐——白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、紅葡萄10粒、蘋果1個、香草冰淇淋1杯、咖啡或茶1杯

第二天早餐——香蕉半根、煮蛋1個、烤麵包1片、咖啡或茶1杯午餐——優酪乳1杯、疏打餅乾2片、咖啡或茶1杯晚餐——熱狗腸2根 西蘭花半個、紅葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯

第三天早餐——蘋果1個、乳酪1片、咖啡或茶1杯午餐——煮蛋1個、烤麵包1片、咖啡或茶1杯晚餐——吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純淨水浸）、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰淇淋1杯、咖啡或茶1杯

五大注意事項：1、每日飲清水5杯（早中晚各1杯， 三餐之間各1杯）， 除此以外不能飲水或進食其他東西。 2、生食物只能白煮， 用鹽和胡椒粉調味，

不可用其他。

3、依食譜次序， 不可亂用其他替代品。 4、咖啡及茶不能加糖和奶。

5、儘量堅持， 餐譜不可任意更改。

此方連續三日後， 第一次可減肥6斤， 三天后正常進食， 但不能過量， 四天之後可吃減肥食譜三天， 如此連續一個月減肥30斤左右。

第二天早餐——香蕉半根、煮蛋1個、烤麵包1片、咖啡或茶1杯午餐——優酪乳1杯、疏打餅乾2片、咖啡或茶1杯晚餐——熱狗腸2根 西蘭花半個、紅葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯

第二天早餐——香蕉半根、煮蛋1個、烤麵包1片、咖啡或茶1杯午餐——優酪乳1杯、疏打餅乾2片、咖啡或茶1杯晚餐——熱狗腸2根 西蘭花半個、紅葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯