大多數愛美的MM都知道夜間進食會發胖， 但是， 有關研究證實， 如果你每天僅攝入適當的熱量， 那麼你就不會因為夜間進餐或吃零食而發胖。
如果夜間還想吃零食， 那最好將其熱量控制在250卡路里以下， 比如少量爆米花、一把杏仁、一隻凍香蕉或一個低脂霜淇淋。 如果你發現自己陷入了對食物的狂熱之中， 整天狼吞虎嚥連晚上也不能例外， 那麼你應去諮詢一下醫生。
那麼， 很多節食MM選擇在夜晚喝果汁充饑， 認為喝果汁可迅速減肥和清潔身體。 其實， 一方面， 你的身體根本不需要你插手所謂的“清潔”工作， 光憑腎臟、肝臟和膀胱就能很好地完成任務。 另一方面， 與其說果汁會讓你快速減肥， 倒不如說它會讓你餓得更快、吃得
