人們喜愛閱讀《聖經》， 往往是因為迷戀那種滌淨心靈的寧靜感覺。 不僅僅是心靈， 身體亦需要定期徹底清潔， 吐故納新， 以嬰兒般赤誠的狀態， 迎接每一個明朗春日。
PART1：飲食排毒
正如營養學家NATALIE SAVONA 所說， 現在， 你一定要打消關於“排毒就等於節食”的
錯誤觀念。 雖然我們的身體裡大部分的毒素是因為飲食不當而產生的， 但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫， 讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。 而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
你的排毒方案
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙， 此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的， 幹檸檬片也可以)的溫開水， 它可以促進腎臟的迴圈， 激發一天的新陳代謝的開始。 如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣， 此時也可以一併服下， 幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素， 保證一天的營養和機體正常運作。
有益排毒的鹼性食物
平日我們所攝入的食品， 如肉、魚、蛋和穀類等， 均屬生理酸性， 而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。 倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分， 這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加， 若不能將它們及時排出體外， 就會侵害你的表皮細胞。
TIPS：這些容易找到的排毒食品
肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。 在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害。
放棄一些無意義的派對
城市中人至少每週末都會參加一場以各種名義為主題的派對。 在PARTY 上與新朋友老同事們相聚， 定是少不了酒精的助興， 往往， 在缺乏自製能力的情況下你會不知不覺喝多， 酒精與尼古丁絕對會讓你的身體累積
BAZAAR 貼心建議：
每週兩天素食， 可以給腸胃休息的機會， 避免過多的油膩或刺激性食物在新陳代謝中產生大量毒素， 造成腸胃的巨大負擔。 適當補充一些維生素C、E 等抗氧化劑， 幫助消除體內的自由基。 特別需要提醒的是， 細嚼慢嚥的飲食方法不僅有助於保持身材， 更可分泌較多唾液， 中和各種毒性物質，
BAZAAR 貼心建議：
每週兩天素食， 可以給腸胃休息的機會， 避免過多的油膩或刺激性食物在新陳代謝中產生大量毒素， 造成腸胃的巨大負擔。 適當補充一些維生素C、E 等抗氧化劑， 幫助消除體內的自由基。 特別需要提醒的是， 細嚼慢嚥的飲食方法不僅有助於保持身材， 更可分泌較多唾液， 中和各種毒性物質， 引起良性連鎖反應， 排出
