玫瑰情人粥促進腸胃蠕動，
助減肥夏天，
高溫減了胃口，
食欲委靡不振，
因為動輒出汗，
身體流失了大量的水分急需補充，
人也變得焦躁起來。
這時候，
請來一碗粥吧！一碗清清淡淡的粥，
就像炎炎夏日中偶然飄落的細雨，
會將你心頭的煩躁一掃而光，
當然對你體內的脂肪也不例外噢！玫瑰情人粥：準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，
還有熬得香濃的雞湯8杯。
先將雞湯煮沸，
放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，
改小火熬煮30分鐘，
加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。
如果想再加點甜蜜，
就放點蜂蜜。
這款粥還有美容減肥的功效，
玫瑰花具有促進
血液迴圈的功效，
能使肌膚光滑，
而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，
使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，
有助於減肥。
蘋果粥：味道鮮美，
蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口，
讓這道粥成為首選的消夏甜品。
常飲此粥可排毒防便秘，
美容養顏。
桂圓蓮子粥是對付失眠好幫手山藥枸杞粥：因為不易在飯店找到，
不妨買來山藥和枸杞自己在家熬制。
枸杞補血明目，
山藥可促進食欲、消除疲勞、增強體力及免疫力。
桂圓蓮子粥：桂圓肉性溫味甘、補血安神，
蓮子性平味甘、補脾益腎，
紅棗性平味甘、補益脾胃，
糯米性溫味甘、補中益氣，
這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
南瓜牛奶粥低糖安神南瓜牛奶粥：據廚師介紹，
這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，
還加入了洋蔥和少量天麻，
可以起到鎮定安神的作用。
輔料有少許鹽和胡椒粉，
喝起來口感甜中有鹹。
皮蛋瘦肉粥：把松花蛋切碎，
瘦牛肉切絲或末，
加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。
等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，
然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。
再熬10分鐘即可。
雞肉粥低脂雞肉粥：做法與皮蛋瘦肉粥差不多，
把雞胸肉切成細絲，
加入與做皮蛋瘦肉粥時同樣的調料，
粥快熬好時加入雞肉，
再加鹽、味精或雞精。
再熬10分鐘即可。
還可以根據自己的口味加些別的東西，
比如：桂圓、百合、蓮子等作為輔料。
雞肉粥：做法與皮蛋瘦肉粥差不多，
把雞胸肉切成細絲，
加入與做皮蛋瘦肉粥時同樣的調料，
粥快熬好時加入雞肉，
再加鹽、味精或雞精。
再熬10分鐘即可。
還可以根據自己的口味加些別的東西，
比如：桂圓、百合、蓮子等作為輔料。
南瓜牛奶粥低糖安神南瓜牛奶粥：據廚師介紹，這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，還加入了洋蔥和少量天麻，可以起到鎮定安神的作用。輔料有少許鹽和胡椒粉，喝起來口感甜中有鹹。皮蛋瘦肉粥：把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
南瓜牛奶粥低糖安神南瓜牛奶粥：據廚師介紹，這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，還加入了洋蔥和少量天麻，可以起到鎮定安神的作用。輔料有少許鹽和胡椒粉，喝起來口感甜中有鹹。皮蛋瘦肉粥：把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
