五類食物有助天然排毒
菌類食物：
這些菌類含有豐富的硒。 經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能， 增加體內免疫球蛋白的含量， 興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
鮮果、鮮菜汁：
是體內“清潔劑”， 常飲能解除體內堆積的毒素和廢物。
海帶：
海帶對放射性物質有特別的親和力， 海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚，
綠豆湯：
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物， 促進機體的正常代謝。
豬血湯：
豬血中的血漿蛋白， 經過人體胃酸和消化液中的酶分解後， 會產生一種解毒和起滑腸作用的物質， 與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 變為不易被人體吸收的廢物；常吃菌類食物如黑木耳， 菌類食物有良好的抗癌作用， 並且能清潔血液和解毒， 經常食用能有效清除體內汙物。
排毒套餐起床後：
早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。
上午小食：一小盤水果和兩個核桃或杏仁。
午餐：大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
下午小食：小碟乾果、果仁、小碟水果。
晚餐：蔬菜沙拉， 或大盤水煮蔬菜， 一小盤水果。
睡前：一小杯乳酪或脫脂奶。
