幹荷葉10g， 山楂片50g， 綠茶6g， 放在暖水瓶裡， 熱水浸泡半個小時， 每天喝大半瓶， 大約一升左右。
這些藥店裡都有賣， 也不是多貴。 一般是1塊錢一兩， 喝後沒有副作用， 如果怕喝綠茶夜裡睡不著覺， 也可以換其他茶葉， 不過綠茶最好， 本身就具有減肥功效。
推薦自製減肥茶， 檸檬與玫瑰花瓣又好喝又賞心悅目， 感覺很好！
玫瑰花茶多功能的玫瑰花， 可以沖茶浸酒， 多喝可以保護胃。
原料：檸檬切片。 做法：榨出檸檬汁， 用溫水沖調， 加入適量蜂蜜。 功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
原料：玫瑰花5克。 做法：溫開水沖泡。 功效：活血散淤， 治肝胃氣痛。
◎減肥食譜——三餐營養健康到底
早上， 一包牛奶， 一個雞蛋。 中午堅決不吃主食，
或許你看這東西很少， 但是你如果堅持喝上面的茶水的話， 就會明白茶水會讓你有種飯後飽的感覺， 盡可能的減少了你的饑餓感， 你會發現節食原來不需要挨餓。
◎鹽水浴——就地取材 柔滑美麗
每天夜裡用熱水泡過身體後， 將鹽塗抹在想局部瘦身的地方， 輕輕按摩擠壓， 10分鐘後會發現你已經大汗淋淋， 油垢也都順這汗水流了出來。 這種方法尤其對身體局部浮腫有效。
小編提醒：不只鹽可以瘦身， 綠茶、番茄、醋等等， 同樣有之功效， 還使皮膚變的柔滑細膩， 想起那句廣告詞嗎——惟見絲一般的女孩兒， 你， 也可以成為哦！
◎散步——燃燒脂肪， 散步也妙
不喜歡跑步那就選擇散步吧，每天無論什麼時間，儘量省去車子，徒步到目的地，每天堅持1個小時，沒有明顯的出汗來證明你脂肪的燃燒，可是你會發現小腿越來越苗條。
◎睡前閒暇時間——每天只需堅持一點
你可以躺在床上，上身平躺，雙腿緊貼在牆上，堅持15分鐘，美臀瘦腿。也可以上身平躺，雙腿繃直，抬起並向胸前屈起，力用在腰部，打造纖瘦小蠻腰。
◎ 減肥氛圍——分享與鼓勵
我覺得減肥不僅需要自己的努力，更需要一種氛圍，我們宿舍8個姐妹都在一起減肥，中間會產生一種監督與鼓勵，天天早上要到路旁的藥店裡稱體重，並對每個人的體重進行記錄。而且我們還彼此分享了很多減肥秘訣及心得。減肥已經無形中成為了我們的習慣。不需要強迫與痛苦，自然而然。
這就是我堅持了三月的減肥內容，其實減肥並非是痛苦的，相反是嚮往完美的身心愉悅的過程，堅持就是勝利，姐妹們加油吧！
◎減肥食譜——三餐營養健康到底
早上，一包牛奶，一個雞蛋。中午堅決不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬菜要經常換樣，才能保證營養的提供。下午一般不吃飯，如果餓就吃根黃瓜。
或許你看這東西很少，但是你如果堅持喝上面的茶水的話，就會明白茶水會讓你有種飯後飽的感覺，盡可能的減少了你的饑餓感，你會發現節食原來不需要挨餓。
◎鹽水浴——就地取材 柔滑美麗
每天夜裡用熱水泡過身體後，將鹽塗抹在想局部瘦身的地方，輕輕按摩擠壓，10分鐘後會發現你已經大汗淋淋，油垢也都順這汗水流了出來。這種方法尤其對身體局部浮腫有效。
小編提醒：不只鹽可以瘦身，綠茶、番茄、醋等等，同樣有之功效，還使皮膚變的柔滑細膩，想起那句廣告詞嗎——惟見絲一般的女孩兒，你，也可以成為哦！
◎散步——燃燒脂肪，散步也妙
不喜歡跑步那就選擇散步吧，每天無論什麼時間，儘量省去車子，徒步到目的地，每天堅持1個小時，沒有明顯的出汗來證明你脂肪的燃燒，可是你會發現小腿越來越苗條。
不喜歡跑步那就選擇散步吧，每天無論什麼時間，儘量省去車子，徒步到目的地，每天堅持1個小時，沒有明顯的出汗來證明你脂肪的燃燒，可是你會發現小腿越來越苗條。
◎睡前閒暇時間——每天只需堅持一點
你可以躺在床上，上身平躺，雙腿緊貼在牆上，堅持15分鐘，美臀瘦腿。也可以上身平躺，雙腿繃直，抬起並向胸前屈起，力用在腰部，打造纖瘦小蠻腰。
◎ 減肥氛圍——分享與鼓勵
我覺得減肥不僅需要自己的努力，更需要一種氛圍，我們宿舍8個姐妹都在一起減肥，中間會產生一種監督與鼓勵，天天早上要到路旁的藥店裡稱體重，並對每個人的體重進行記錄。而且我們還彼此分享了很多減肥秘訣及心得。減肥已經無形中成為了我們的習慣。不需要強迫與痛苦，自然而然。
這就是我堅持了三月的減肥內容，其實減肥並非是痛苦的，相反是嚮往完美的身心愉悅的過程，堅持就是勝利，姐妹們加油吧！
◎減肥食譜——三餐營養健康到底
早上，一包牛奶，一個雞蛋。中午堅決不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬菜要經常換樣，才能保證營養的提供。下午一般不吃飯，如果餓就吃根黃瓜。
或許你看這東西很少，但是你如果堅持喝上面的茶水的話，就會明白茶水會讓你有種飯後飽的感覺，盡可能的減少了你的饑餓感，你會發現節食原來不需要挨餓。
◎鹽水浴——就地取材 柔滑美麗
每天夜裡用熱水泡過身體後，將鹽塗抹在想局部瘦身的地方，輕輕按摩擠壓，10分鐘後會發現你已經大汗淋淋，油垢也都順這汗水流了出來。這種方法尤其對身體局部浮腫有效。
小編提醒：不只鹽可以瘦身，綠茶、番茄、醋等等，同樣有之功效，還使皮膚變的柔滑細膩，想起那句廣告詞嗎——惟見絲一般的女孩兒，你，也可以成為哦！
◎散步——燃燒脂肪，散步也妙
不喜歡跑步那就選擇散步吧，每天無論什麼時間，儘量省去車子，徒步到目的地，每天堅持1個小時，沒有明顯的出汗來證明你脂肪的燃燒，可是你會發現小腿越來越苗條。
