空中瑜伽又叫反重力瑜伽， 利用空中瑜伽吊床， 完成哈他瑜伽體式。 練習者感受到身體體重， 加深體式的伸展、阻力和正位能力，
Alive空中瑜伽不僅僅是反重力的原理？ Alive空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式， 該力量原理來自於物理運動學。 與傳統地面上的瑜伽不同， 利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具， 把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫按摩手法、太極的圓融， 普拉提的力量， 舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合， 幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。
與傳統瑜伽的倒立不同的是， 反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。 庫托羅說：“由於對於脊椎的壓力為零， 反重力瑜伽有著很好的醫療效果。 ”在我用手倒立時或者在一般情況下， 我比以前更有平衡感， 而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉。
空中瑜伽練習的益處
1、它不但是空中舉措的有益道具， 也可緩解懸空時間過長帶來的脊柱壓力。 瑜伽和吊床聯合是肯定結果。
2、它與傳統瑜伽不同，
它借助從屋頂吊下的絲質吊床，
讓練習者完成所有動作。
不過它和平常那些瑜伽一樣，
同樣能帶來精神安寧。
3、空中瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性，
不少初學者練習後感想血流加速，
肢體越發伸張。
