對於針對女性的減肥食譜估計很受歡迎， 畢竟在減肥人群中女性朋友是佔據了相當大的比例的哦。 好的女性減肥食譜有哪些呢， 一起來看下。
第一招：多吃纖維食物
特質：對節食和運動很積極， 平衡是成功的關鍵。
建議：因為消化系統脆弱， 所以要多吃富含纖維的食物， 才能安全容易瘦身。
第一天：早餐一顆柳盯半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。 午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。 晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。
第二天：早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國松餅。
再來幾個詳細的
女性減肥食譜一
晨起飲水1杯， 約300毫升。
早餐：粗糧粥100克， 瘦肉餡包子100克。
早午間：水果1個。
午餐：米飯100克， 去皮雞肉100克， 菌類100克， 蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克， 去皮海產品100克， 豆製品100克， 蔬菜100克。
睡前：脫脂鮮奶250毫升。
女性減肥食譜二
晨起飲水1杯， 約300毫升。
早餐：鮮奶400毫升， 全麥麵包100克。
早午間：水果1個。
午餐：米飯100克， 瘦牛肉100克， 菌類100克， 蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克， 去皮海產品100克， 海帶100克， 蔬菜100克。
睡前：豆漿250毫升。
女性減肥食譜三
晨起飲水1杯， 約300毫升。
早餐：豆漿400毫升， 雞蛋1個， 主食100克。
早午間：水果1個。
午餐：米飯100克， 畜禽肝100克， 海帶100克， 蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克， 去皮海產品100克， 豆製品100克， 蔬菜100克。
睡前：脫脂鮮奶250毫升。
