當身體內水分不足時， 體內就容易囤積老化的廢物， 排不出去的廢物越來越多， 使得身體機能變差， 小毛病出現， 身材也日趨肥胖！只要每天多“喝”幾杯，
排水消腫藥草飲
喝藥草茶解決下半身的浮腫煩惱， 只要每天早晚多喝一杯300～500毫升的藥草茶， 就能幫拉警報的浮腫下半身找回苗條春天喲！
茯苓：消水腫的優選藥材。 茯苓益氣健脾， 為利水滲濕的藥材， 適合下半身水腫型的人作為減肥材料。
車前子：利於體內水分的排除。 車前子是車前草成熟的種子， 性味甘寒、入腎、肝、肺經， 有利水、清濕熱作用。
薏苡仁：代謝水分並補充營養。 含有鈣、鉀、鐵、維生素B1， 可代謝體內多餘水分， 為消腫的佳食良藥。
小茴香：水分、廢物通通清除。 小茴香是製作許多綜合香料的主原料，
馬鞭草：很多瘦身霜都有添加。 清熱解毒、活血散瘀、利水消腫， 還有放鬆神經系統， 舒解憂鬱和緊張的功效。
甜菊葉：天然代糖讓茶變好喝。 整株植物都有甜味， 以葉片為主要來源， 能幫助降低血壓， 是最佳的天然代糖。
加速代謝煲靚湯
喝熱湯可以讓低落的新陳代謝活起來。 新陳代謝的高低是影響到底瘦不瘦得下來的主因之一。 快來提升身體的代謝機制， 變成窈窕的易瘦體質！
生薑＋紅糖：讓身體由內暖到外。
生薑性溫味辣， 溫經散熱， 可加速血液迴圈。 紅糖性溫味甘， 含豐富鐵、鈣、鋅、錳、鎂等， 並具散瘀功效。
當歸＋黃耆：補氣活血， 增強體力。 當歸可以促進血液迴圈， 補血活血，
肉桂＋洛神花：調整內分泌機能。 肉桂能溫補腎陽， 可提升身體熱度， 幫助熱量代謝。 洛神花含豐富維生素C、果酸、果膠， 能去油除膩、活血補血、具調經功能。
紅豆：補血、利水且消腫。 富含維生素B1、B2、鐵質、蛋白質及多種礦物質， 幫助補血且利水消腫， 改善下肢浮腫效果優。
雞胸肉：含優秀蛋白質和不飽和脂肪酸， 記得去皮食用才不會吃下過多脂肪喔。
蘋果：補給纖維、提升元氣。 大量鉀、鐵、果膠、有機酸和食物纖維， 能促進腸道蠕動， 平衡體內過多鈉， 並補充活力。
