濕熱體質, 臉整天油膩膩, 胸前背後總是大片大片長痘, 而且總是渾身感覺不清爽不舒服, 偶爾嘴巴裡會有異味, 還有點便秘。
濕熱體質具體表現:
1、型體特徵:形體偏胖或消瘦;
2、常有表現:面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口幹口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。 病時上述徵象加重;
3、舌象檢測:舌質偏紅苔黃膩;
4、脈象檢測:脈象多見滑數;
5、心理特徵:性情急躁、容易發怒;
6、適應能力:不能耐受濕熱環境;
7、易患疾病:易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病
濕熱型體質的調理方法:
1.作息規律, 早睡早起, 不熬夜, 否則生物鐘內分泌神馬的各種紊亂, 臉色差, 長痘痘。 當然啦, 這個對好多人來說都好難, 好像好多人都有晚睡強迫症, lz雖然也有, 但還是為了調理體質, 下定決心要改!!!
2.多運動,
3.飲食儘量清淡, 少吃油膩甜食, 可以多吃點水果蔬菜。 否則治標不治本!!!
4.慎飲酒!!!!
中醫講辨證施治, 所以祛濕熱也要對症, 如果是肝火旺了那就加點菊花, 胃火旺了就加薏米, 心火旺了用竹葉, 肺火旺了用膨大海和桑葉等。 另外冬瓜、水瓜等, 也都有祛濕熱的作用。
6.多吃薏仁, 苦瓜, 冬瓜, 蓮藕、水瓜等祛濕類食物
除了紅棗, 濕熱體質的人最好不要吃或者少吃的食物還包括:肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等, 調味類的蔥、薑、蒜等, 水果類的榴槤、芒果、荔枝等。
8.如果實在沒辦法做到每餐飲食清淡(像lz這種吃飯堂菜的人), 就吃祛濕調理的東西:薏仁紅豆粉(可以加點其它的五穀雜糧,