所有的西餐。 別看一道道的上菜， 每道只佔據大盤中的一角， 西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。 一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達 800卡，
偽裝食品。 很多食品都以健康為招牌， 但實際上並沒有多少營養， 如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
帶餡麵包。 麵包本身營養不錯， 但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了， 不僅糖分和熱量倍增， 營養也少得可憐。 所以， 選擇原味的全麥麵包才是對自己好的表現。
小蛋糕大熱量。 蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量， 但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。 千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
咖啡。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。 但這不是咖啡的錯， 它本身的熱量其實非常低。 如果酷愛喝咖啡， 最好將咖啡“瘦身”， 選擇低脂型， 而且不加糖和奶油。
超市中的食物香氣。
身邊難以拒絕的美食。 美食越來越多了， 漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時， 卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
油炸食品。所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的功能表中刪除。
因此，保持健康飲食，才能讓我們有體力把美味進行到底。王洛
偽裝食品。很多食品都以健康為招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
油炸食品。所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的功能表中刪除。
因此，保持健康飲食，才能讓我們有體力把美味進行到底。王洛
偽裝食品。很多食品都以健康為招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
