陳明真的節食秘訣

⊙ 陳明真能一直保持玲瓏身材， 不是沒有原因的。 陳美人對怎麼吃不會胖， 特別有研究。 她吃飯前會先喝一杯水， 然後一邊吃飯一邊喝水， 逼樣能故慢吃飯的速度避免肥胖。 陳明真吃飯就不看電視， 因為專心吃飯容易有飽食感， 也就不會吃太多東西喔！

⊙ 陳明真煮菜時， 會把食物切大塊一點， 讓嘴巴儘量嚼動， 吃飯特別容易飽。 吃飯的心情也很重要， 擺出一張臭臉上餐桌， 小心消化不良！

⊙ 吃完飯後陳明真會趕快刷牙， 不但能讓牙齒健康， 遺能清除嘴裡食物的味道， 防止食欲的產生。

⊙ 因為工作關係， 陳明真對餓肚子相當有經驗，

這時候吃東西一定是狼吞虎嚥？所以最好先含一顆糖提升血糖， 就能維持淑女應有的飲食速度， 防止吃得太快而變胖。 追求纖瘦身材的你， 趕快效法陳明真的飲食秘訣吧！