午飯前吃一個蘋果能減肥

據《洛杉磯時報》11月1日報導， 美國最新研究發現， 午餐前吃蘋果， 可減少熱量攝入並防止發胖。

每餐因此少攝入180卡熱量

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員將體重正常的受試者分成三組。

在5周時間裡， 第一組人午餐前什麼都不吃；第二組人午餐前每人吃一個蘋果；第三組人午餐前吃蘋果醬或喝蘋果汁。 15分鐘後， 三組人吃同樣的午餐。 餐後， 研究人員對這些人體內的熱量進行測量後發現， 餐前吃一個蘋果的人， 攝入的熱量要比另外兩組人少187卡路里。

參加研究的朱莉·弗勒德教授指出， 餐前吃水果可幫助人們減少熱量攝入。 而且吃整個水果要比喝果汁更有效。 在各種常見水果中， 蘋果的減肥功效比較理想