正確觀點：何時吃飯並不重要， 關鍵是吃的什麼， 吃了多少。 如果白天吃的太飽， 又沒有適當鍛煉來消化， 即使晚上不加餐， 也會長肉！
如果鍛煉之前不吃東西， 我在鍛煉的時候就會消耗
恍然大悟 飲食誤區真要命
2016-02-16
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這些誤解看著眼熟啊，
好象身邊的人包括自己都有過這些觀點，
看過正確的觀點之後，
你是不是也恍然大悟呢。
只要晚上7點以後不再吃東西，
就可以減肥了！
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