表現形式：你不斷地嘗試各種減肥方式， 不斷地變換各種運動模式。 但奇怪的是， 你的體重越來越重。 數字變得越來越驚悚。
真正原因：超過80%的入會遭遇“屢戰屢敗”的狀況， 儘管瘦身的動力決不會因此而止步。 但身體也受不了這些上上下下的折騰。 如果你真的越來越肥， 就要看看是否處於生理週期到來的前一周。 因為本周內分泌與激素都會發生變化。 所以體重上漲、身體浮腫是很自然的反應， 同時本周也不適合控制飲食。 因為生理週期前身體需要更多的營養。 另外， 更換減肥方法不要過頻， 至少也要堅持3個月。 才能斷定是否適合你。 其實， 說句實話， 對於減肥而言， 方法不重要。 重要的是毅力!如果你可以得到健康科學的飲食方式與運動習慣， 那就算體重數字暫時上升或者“橫盤整理”， 都是一種勝利。
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要小心！ 體重秤上數字會騙人
失戀讓體重驟降(60kg~55kg)
表現形式：真是不可思議， 短短幾天你就瘦了這麼多。 5~10斤的“成就”， 讓你看起來憔悴不堪、鬆鬆垮垮。
真正原因：不吃不喝， 外加情緒低落， 想不瘦都難啊!最要命的是， 你根本就沒有做任何運動。 當然， 你也根本就沒有任何力氣做運動!
然而往往是體重下降了， 脂肪並沒有一點減少。 其中的原因是：你的身體只是單方面限制了營養的攝入， 同時大量流瀉掉體內的營養。 這都是一種單純“減水分”的方式， 水分都減去了， 體重當然驟減。
可是， 一旦水分和營養補充回體內， 馬上就會引發體重反彈。 所以這樣的體重驟降絕對治標不治本。 還會帶來營養不良、體質下降等副作用。 一旦你情緒好轉， 恢復正常飲食。 怎麼降的數位， 還會原封不動， 甚至變本加厲地“還”給你!
要小心！ 體重秤上數字會騙人。
表現形式：看看體重計， 你一定很安心。 因為， 並沒有“胖”的表現。 可是， 褲子腰圍的緊繃繃， 讓你知道， 其實自己又胖了!
真正原因：想必你不僅過度節食， 而且連水也不敢多喝了吧?其實。 飲水不足恰恰是減肥大忌。 專門研究肥胖疾病的專家指出：如果不喝足水的話， 許多人會變得更加肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增加、關節和肌肉疼痛。 因為， 飲水不足將導致不能把體內多餘的脂肪及時代謝掉。 而且， 在缺水狀態下， 身體會自發性地保留水分， 即：使身體積蓄一部分水作為補償。 這反而更增加了體重。 現在明白了吧?就算你因為節食縮掉的部分， 也很快因為缺水就全部補回來了，
瘦卻乾癟著……(60kg~45kg)
表現形式：真的瘦了好多呢!連高中時候的連身裙都可以輕鬆上身。 走到哪裡都會收納許多同性豔羨不已的眼神。 但問題也隨之而來：不僅皮膚粗糙黯淡， 竟然早早地就出現了肌膚鬆弛。 最要命的是。 胸和屁股嚴重縮水， 身體已經變成平板一塊。 女人的線條也不見了。
真正原因：看來， 你的減肥是頗有成效的。 減掉的不僅僅是具有迷惑性的水分， 還有大量脂肪。 可惜， 脂肪並不是所有部位都需要減。 有些部位， 比如胸部和臀部， 甚至還要彙聚和增添。 這些。 都可以通過合理運動來實現。 從你的表像來看， 大概就是缺了運動這一環節。 飲食的調節可以實現體重減輕與脂肪減少， 但是無法控制身材的雕塑與保持肌膚水分充足。 要知道，合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致。也是維持月經的前提條件。照你這個發展趨勢。月經不調可能很快就會找上門來。那可就得不償失了。
中藥減肥必知：分清體質再吃藥
到底算瘦了嗎?(50kg~42kg)
表現形式：你覺得鏡子裡的自己完全沒有變化，穿衣服的感覺也一如既往，不松也不緊。可是，體重計上的數字，分明下來了很多。這是怎麼回事?
真正原因：有些傳統中醫療法的減肥方式，比如針灸、穴位埋線、疏通經絡等 ，刺激代謝，排掉不少水分。
表現形式：體重數字完全沒有變化。你可能會有輕微的失落感。但是，所有人都誇你瘦了。而且瘦得凸凹有致、有型有款。最關鍵的，還是紅潤陽光的好氣色。得意的同時，對於體重數位的謊言越發迷茫……
真正原因：恭喜你，這個數字謊言想必是最容易被人接受的一種了。這樣的減肥效果，是無數女性夢寐以求的無敵境界。收縮了身形，緊致了線條。就像把身體重新雕塑過一般。線條曼妙、肌膚彈力十足、狀態活力奔放……此等效果，和體重計上冰冷數字又有何干呢?而漸漸培養出熱愛運動的好習慣，將使你受益終身。並再次向周圍人證實了“體重數字謊言”的確客觀存在著。
看了這麼多減肥的不同結果。想必愛美愛瘦的你心裡有了主意：對!健康和線條緊致是第一位的，千萬不要片面追求所謂的體重數字變化。
要知道，合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致。也是維持月經的前提條件。照你這個發展趨勢。月經不調可能很快就會找上門來。那可就得不償失了。
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表現形式：你覺得鏡子裡的自己完全沒有變化，穿衣服的感覺也一如既往，不松也不緊。可是，體重計上的數字，分明下來了很多。這是怎麼回事?
真正原因：有些傳統中醫療法的減肥方式，比如針灸、穴位埋線、疏通經絡等 ，刺激代謝，排掉不少水分。
表現形式：體重數字完全沒有變化。你可能會有輕微的失落感。但是，所有人都誇你瘦了。而且瘦得凸凹有致、有型有款。最關鍵的，還是紅潤陽光的好氣色。得意的同時，對於體重數位的謊言越發迷茫……
真正原因：恭喜你，這個數字謊言想必是最容易被人接受的一種了。這樣的減肥效果，是無數女性夢寐以求的無敵境界。收縮了身形，緊致了線條。就像把身體重新雕塑過一般。線條曼妙、肌膚彈力十足、狀態活力奔放……此等效果，和體重計上冰冷數字又有何干呢?而漸漸培養出熱愛運動的好習慣，將使你受益終身。並再次向周圍人證實了“體重數字謊言”的確客觀存在著。
看了這麼多減肥的不同結果。想必愛美愛瘦的你心裡有了主意：對!健康和線條緊致是第一位的，千萬不要片面追求所謂的體重數字變化。
