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體重秤真的准嗎? 小心別被體重秤上數字所欺騙

陷入越減越肥的怪圈(45kg-55kg)
表現形式:你不斷地嘗試各種減肥方式, 不斷地變換各種運動模式。 但奇怪的是, 你的體重越來越重。 數字變得越來越驚悚。
好詭異啊, 問題出在哪裡呢?
真正原因:超過80%的入會遭遇“屢戰屢敗”的狀況, 儘管瘦身的動力決不會因此而止步。 但身體也受不了這些上上下下的折騰。 如果你真的越來越肥, 就要看看是否處於生理週期到來的前一周。 因為本周內分泌與激素都會發生變化。 所以體重上漲、身體浮腫是很自然的反應, 同時本周也不適合控制飲食。 因為生理週期前身體需要更多的營養。 另外, 更換減肥方法不要過頻, 至少也要堅持3個月。 才能斷定是否適合你。 其實, 說句實話, 對於減肥而言, 方法不重要。 重要的是毅力!如果你可以得到健康科學的飲食方式與運動習慣, 那就算體重數字暫時上升或者“橫盤整理”, 都是一種勝利。

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要小心! 體重秤上數字會騙人
失戀讓體重驟降(60kg~55kg)
表現形式:真是不可思議, 短短幾天你就瘦了這麼多。 5~10斤的“成就”, 讓你看起來憔悴不堪、鬆鬆垮垮。
真正原因:不吃不喝, 外加情緒低落, 想不瘦都難啊!最要命的是, 你根本就沒有做任何運動。 當然, 你也根本就沒有任何力氣做運動!
然而往往是體重下降了, 脂肪並沒有一點減少。 其中的原因是:你的身體只是單方面限制了營養的攝入, 同時大量流瀉掉體內的營養。 這都是一種單純“減水分”的方式, 水分都減去了, 體重當然驟減。

可是, 一旦水分和營養補充回體內, 馬上就會引發體重反彈。 所以這樣的體重驟降絕對治標不治本。 還會帶來營養不良、體質下降等副作用。 一旦你情緒好轉, 恢復正常飲食。 怎麼降的數位, 還會原封不動, 甚至變本加厲地“還”給你!

要小心! 體重秤上數字會騙人。

一動不動的無奈體重(50kg~50kg)
表現形式:看看體重計, 你一定很安心。 因為, 並沒有“胖”的表現。 可是, 褲子腰圍的緊繃繃, 讓你知道, 其實自己又胖了!
真正原因:想必你不僅過度節食, 而且連水也不敢多喝了吧?其實。 飲水不足恰恰是減肥大忌。 專門研究肥胖疾病的專家指出:如果不喝足水的話, 許多人會變得更加肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增加、關節和肌肉疼痛。 因為, 飲水不足將導致不能把體內多餘的脂肪及時代謝掉。 而且, 在缺水狀態下, 身體會自發性地保留水分, 即:使身體積蓄一部分水作為補償。 這反而更增加了體重。 現在明白了吧?就算你因為節食縮掉的部分, 也很快因為缺水就全部補回來了,
還是“脹鼓鼓”地補回來。
瘦卻乾癟著……(60kg~45kg)
表現形式:真的瘦了好多呢!連高中時候的連身裙都可以輕鬆上身。 走到哪裡都會收納許多同性豔羨不已的眼神。 但問題也隨之而來:不僅皮膚粗糙黯淡, 竟然早早地就出現了肌膚鬆弛。 最要命的是。 胸和屁股嚴重縮水, 身體已經變成平板一塊。 女人的線條也不見了。
真正原因:看來, 你的減肥是頗有成效的。 減掉的不僅僅是具有迷惑性的水分, 還有大量脂肪。 可惜, 脂肪並不是所有部位都需要減。 有些部位, 比如胸部和臀部, 甚至還要彙聚和增添。 這些。 都可以通過合理運動來實現。 從你的表像來看, 大概就是缺了運動這一環節。 飲食的調節可以實現體重減輕與脂肪減少, 但是無法控制身材的雕塑與保持肌膚水分充足。 要知道,合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致。也是維持月經的前提條件。照你這個發展趨勢。月經不調可能很快就會找上門來。那可就得不償失了。
中藥減肥必知:分清體質再吃藥
到底算瘦了嗎?(50kg~42kg)
表現形式:你覺得鏡子裡的自己完全沒有變化,穿衣服的感覺也一如既往,不松也不緊。可是,體重計上的數字,分明下來了很多。這是怎麼回事?

真正原因:有些傳統中醫療法的減肥方式,比如針灸、穴位埋線、疏通經絡等 ,刺激代謝,排掉不少水分。

減肥的巔峰境界(53kg~53kg)
表現形式:體重數字完全沒有變化。你可能會有輕微的失落感。但是,所有人都誇你瘦了。而且瘦得凸凹有致、有型有款。最關鍵的,還是紅潤陽光的好氣色。得意的同時,對於體重數位的謊言越發迷茫……
真正原因:恭喜你,這個數字謊言想必是最容易被人接受的一種了。這樣的減肥效果,是無數女性夢寐以求的無敵境界。收縮了身形,緊致了線條。就像把身體重新雕塑過一般。線條曼妙、肌膚彈力十足、狀態活力奔放……此等效果,和體重計上冰冷數字又有何干呢?而漸漸培養出熱愛運動的好習慣,將使你受益終身。並再次向周圍人證實了“體重數字謊言”的確客觀存在著。
看了這麼多減肥的不同結果。想必愛美愛瘦的你心裡有了主意:對!健康和線條緊致是第一位的,千萬不要片面追求所謂的體重數字變化。

要知道,合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致。也是維持月經的前提條件。照你這個發展趨勢。月經不調可能很快就會找上門來。那可就得不償失了。
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真正原因:恭喜你,這個數字謊言想必是最容易被人接受的一種了。這樣的減肥效果,是無數女性夢寐以求的無敵境界。收縮了身形,緊致了線條。就像把身體重新雕塑過一般。線條曼妙、肌膚彈力十足、狀態活力奔放……此等效果,和體重計上冰冷數字又有何干呢?而漸漸培養出熱愛運動的好習慣,將使你受益終身。並再次向周圍人證實了“體重數字謊言”的確客觀存在著。
看了這麼多減肥的不同結果。想必愛美愛瘦的你心裡有了主意:對!健康和線條緊致是第一位的,千萬不要片面追求所謂的體重數字變化。

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