五一七天瘦身湯

七天就可以立刻減肥， 這個絕對不是傳說， 看完我們的七日瘦身湯食譜， 你就知道原來減肥可以這麼輕鬆！

七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，

每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。 ）。 因其方法簡單易懂， 加上某位藝人大力推薦， 所以曾一度造成流行。 到底它效果如何？

原理放送：湯水的基本組成為青菜煮的湯， 有兩種基本搭配：少量糖類＋蔬菜湯＝少吃（低熱量減肥）。 青菜煮的湯無油， 一碗只有20-30卡， 即使每2小時喝一碗， 一天就算喝上10碗也只有300-400卡。 再加上少量蔬菜， 或一天只吃一個馬玲薯的吃法， 基本上屬於極低熱量減肥法（指卡路里介於200-800卡的一種減肥方式）。

製作方法：（七日瘦身湯並不安全， 想試用者請一定要認真看完全文）

肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥， 切成三角形；6個番茄或3罐番茄醬，

1棵洋白菜， 3個辣椒， 幾棵芹菜。 把蔬菜切塊加水， 放入少許鹽， 辣椒或其他調料。 先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃， 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶， 一天食用量應保證不少於8大碗。

第一天：湯和水果除香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜或西瓜少吃， 因其所含熱量比其他瓜果多。 如果喝茶、咖啡和果汁， 不要加牛奶和糖。

第二天：湯和蔬菜除了喝湯， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 且最好選擇新鮮蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。 請記住：不能吃任何水果， 要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。

湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2-3公斤。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外， 還可進食1杯牛奶和3只香蕉。 切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天：湯、牛肉和番茄除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉不要超過200克， 番茄要生吃， 不限量。 這一天要喝6-8杯水， 只喝1次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排， 但不能吃烤土豆。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。

第七天：米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。 七日之內一定要記住：不吃麵食， 不渴酒和其他飲料， 菜裡不能放油，

餓時用“減肥湯”充饑。