模特的身材如此誘人， 因為她們擁有一對修長健美、胖瘦適中的大腿。 我們將為你解譯美腿密碼， 原來， 並不是什麼高科技產品， 而是生活中再平常不過的果蔬——
1.海苔
維生素A、B1、B2海苔裡都有， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡稗益良多， 相纖細玉腿可不能放過它。
2.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別的是它的亞麻仁油酸成份， 可去除附在血管避上的膽固醇。 食用前芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊才能充分吸收這些美腿營養素喔！
3.香蕉
卡路里有點高的香蕉， 其實可以當正餐吃。 它有特多的鉀，
4.蘋果
它是另類水果， 鈣量比一般水果豐富很多， 有助於代謝掉體內多餘鹽分。 蘋果酸可代謝熱量， 防止下半身肥胖。 至於水溶性纖維質果膠， 可解決便秘、下痢。
5.紅豆
它裡頭的“石鹼酸”成份， 可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另有纖維素， 幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物， 對美腿有百分百的效果。
6.木瓜
吃了太多的肉， 脂肪容易堆積在下半身， 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助分解肉， 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。 木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。
7.西瓜
清涼的西瓜， 擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，
8.蛋
蛋裡的維他命A， 給你的雙腿以滑嫩嫩的肌膚， 維他命B2則可消除脂肪。 其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸， 都對去除下半身的贅肉， 有不可抹殺的功效。
9.葡萄柚
獨特的枸椽酸成份， 使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 渴望加入美腿小姐的行列， 先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。
11.菠菜
多吃菠菜可以使血液迴圈更活絡， 將新鮮的養份和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。 怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋，
12.奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗……
