長假旅行的兩個瘦身小貼士

旅行的時候， 雖然不可能向平常那樣自由安排我們的飲食和運動， 但是不用太擔心哦！教你幾個不錯的應對方法。

1、飲食上， 旅行的時候要面對外吃的誘惑，

但是大體上， 只要遵循“飲食清淡、每餐八分飽、多樣化搭配、選擇新鮮少加工的食物”這四個原則， 飲食基本就OK了。 另外， 如果和朋友一起， 可能會面對喝酒喝飲料的問題的話， 在飯前多喝幾杯水， 讓自己飽腹一些， 不能貪杯哦。

2、運動上， 旅行其實也是很不錯的運動機會。 可以讓讓身體充分發動起來、讓脂肪充分燃燒起來！讓自己多一些步行的時間， 甚至可能是爬山、游泳、漂流等等。 也許會在旅行的途中有些累， 但是享受旅行帶來的運動快樂是很不錯的。 千萬不要只待在旅行車上不走動。 晚上回到旅店， 太累的話， 不妨泡個熱水腳， 多多按摩下腿部， 防止腿部水腫， 或者長肌肉。

旅行期間可能會對減肥產生一些影響，

但是， 要放鬆情緒， 把它當作是一次外出運動鍛煉的機會， 讓減肥更簡單。 (圖片來源：PConline攝影部）

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