中餐減肥8策略 減少油膩快瘦身

1.嚴格控制夾菜量， 即使是人間難得的美食也決不過量。

2.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調方式， 請優先選擇。

3.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片，

4.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了， 裡頭包的都是沉甸甸的油!

5.各路來歷不明的碎肉製品絕對不能吃， 天曉得裡邊有幾百種不同的熱量。

6.多吃青菜有助於消化， 若能在用前過過茶水， 去除油膩就更好了。

7.濃湯和清湯， 聰明的減肥族絕對選清湯， 並撈起上層浮油。

8.炒飯、炒麵類吸油量大， 且蔬菜種類少， 少吃為好。 （圖片來源：CFP）