為什麼我掉的頭髮那麼多 掉發原因及如何避免

頭髮有它自己的壽命， 長到一定長度， 壽命到頭了， 它自己就老死， 自然會脫落下來， 這是一種正常現象。 屬於這種情況的掉頭發，

任何人都有， 而且是經常的。

掉頭發的原因與營養有關， 與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係， 可查血微量元素， 平時不要經常處於精神緊張狀態。 可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦， 可促進頭髮生長， 飲食營養要全面， 適當多吃些硬殼類食物， 適當吃些黑芝麻！

需要充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。 注意飲食營養， 常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品， 多吃青菜、水果，

少吃油膩及含糖高的食品。

避免過多的損害

首先， 你要有一個正確的判斷， 掉發持續時間有多久， 同時期的睡眠狀況怎樣， 是不是短期內用腦過度， 或者是疲勞所致。

其次， 要擺好心態， 像秋天掉發多是正常的。 你要判斷， 看看掉下的頭髮是短的多，

還是長的多。 我以前諮詢過很有名的老中醫， 他說短髮掉的多， 要考慮是不是固發不牢， 長髮掉多些， 就不怕， 因為證明你是正常的新陳代謝。 千萬不要盲目燙髮， 盲目著急， 那樣更不好。

頭髮需要幾天洗一次？飲食方面應注意什麼？

油性發質一定要及時清潔頭髮。

其實頭髮並沒有固定的幾天洗一次， 頭髮油了髒了就要洗， 因為油脂分泌會堵塞毛囊， 影響頭髮生長， 所以及時清潔很重要。

還有飲食上， 不要吃涼的、辛辣的， 甜的更要少吃， 這個對頭髮沒好處的。 多吃些核桃、杏仁， 或者芝麻。 炒過的黑芝麻當零食抓來吃， 都可以的。 這個年紀掉頭發， 又是這個季節， 只要用心調理自己， 不會有問題的。