因時因地完全補水策略

每天喝足8~10杯是， 是專家給我們的美麗健康建議， 不過， 你知道改怎樣喝水嗎？在不同的時間和不同的環境下， 喝水也有不同的方法和訣竅。

只有掌握正確的喝水方法， 才有可能真正有效的補水， 讓自己的身體和肌膚都水當當。

△ 早晨起床時

早晨， 人經過一夜睡眠， 從尿液、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分， 早晨起床後， 很多人都會覺得喉嚨幹癢， 嚴重時有刺痛感。 而摸摸皮膚呢， 則少有彈性，

有乾澀的感覺。 其實， 這時人體正處於一種生理性缺水的狀態。 因此， 經過漫長的睡眠時間後的清晨， 給身體和肌膚補水是首要任務。

乾燥指數：☆☆☆

補水策略　
晨起飲水對機體既是一次水分補充， 又是一種有效的淨化， 這是醫學公認的健康生活習慣，

所以清晨醒過來最好先喝一大杯清水， 進行簡單有效的補水“作業”。 這樣不僅對新陳代謝有好處， 對皮膚補水也大有裨益。

晨起的洗臉是給肌膚補水的另一項重要工作。 早晨時間緊迫， 自然不必太複雜而花去太多寶貴的時間。 由於夜裡， 人雖未進行激烈的活動， 但皮膚的新陳代謝卻並未有所停止。 所以醒來後， 很多人都會發現臉上油光光不說， 還黏乎乎的。 這時， 清潔、補水、潤膚、隔離應依次進行。 　操作時， 先用潔面乳洗過臉後， 再用爽膚水、保濕乳液滋潤皮膚。 之後， 可以依次用面霜和防曬霜對肌膚進行保護。 如果你有化妝的習慣， 不妨在防曬霜做完以後進行。 ?進食早餐前， 別忘了飲一杯室溫的果汁或優酪乳， 不僅養胃，

還補水， 對皮膚亮澤也大有好處。