新媽媽最產後最擔心的就是發胖問題， 為了生下寶寶自己原本的好身材都走了樣， 如何恢復好身材， 產後減肥成了當務之急的大事， 小編為各位新媽媽們排憂解難， 推薦幾招產後減肥瘦身的好方法， 幫新媽媽們找回苗條的身材。
產後減肥瘦身：什麼時候開始
產後減肥一定要在醫生的准可下才能開始， 如果需要母乳餵養， 那麼最好是在寶寶出生後6～8周以後再開始減肥， 產後身體需要有一段的恢復期， 以及維持充足良好的乳汁。
產後減肥瘦身：減肥進度
這是美國婦產科醫師學會的建議， 哺乳時每個星期可以減去1磅體重， 這也是最安全的指數， 並且還不會影響寶寶的健康成長。 如果沒有進行母乳餵養， 可以加大指標一周減少1～2磅體重。
產後減肥瘦身：產後減肥食物
在母乳餵養階段要保證食用健康食物， 這樣不會破壞母乳中豐富的維他命及礦物質， 美國醫藥協會建議在進行產後減肥時一定要補充維他命。 另外， 為了保證有足夠的乳汁， 處在哺乳期的女性每天都要多攝入500卡路里才行， 並且每天還要補充71克的蛋白質， 這樣才可以保證充足優質的乳汁，
產後減肥瘦身
產後減肥瘦身：產後減肥運動
像一般時候進行瘦身運動一樣， 產後減肥運動也一定要有規律地進行， 並且在準備開展產後運動之前要得到醫生的認可。 並且高強度和中強度的運動，
在產後減肥需要考慮更多的問題， 比如飲食營養等問題， 所以產後減肥需要進行一番合理的安排， 不能盲目減肥， 最好有專家的指點， 可以幫新媽媽們更容易更安全地進行減肥。
如何產後減肥瘦身?這些產後減肥需要注意的地方你是否記下了呢， 不管選擇了哪樣的瘦身方式， 前提一定要保證身體的健康， 以及不會影響到寶寶的健康。
產後減肥瘦身：塗抹瘦身精油
合理的平衡膳食和充足的運動是控制肥胖和控制體重的主要手段。 在此基礎上,結合有效的精油按摩減肥能夠達到減肥的目的。 精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中， 通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的植物精華。 植物精油是非常細小的活性分子， 它可以深入到細胞深處來調節內分泌、改善循環系統、提高新陳代謝， 從而達到減肥的效果。 >>>瞭解市面上哪些瘦身精油口碑較好
