減肥的MM們往往選擇清腸排毒的方法來減肥瘦身。 下面就讓我們來看一下， 清體排毒需要注意些什麼問題， 怎樣做才能在夏日裡挽救自己的身材。
1. 養成每天排便的良好習慣
瘦身者必需每天強制自己定時大便， 即使解不出大便也要定時上廁所。 久而久之， 就能養成每天定時排毒的良好習慣。
2. 少食精細及脹氣食物
吃精細及脹氣食物都會加重便秘， 又可加重痔瘡、肛痿等疾病的症狀。 所以， 為了使清腸通便， 排毒瘦身能順利進行， 一定要少吃精細及脹氣食物， 多吃粗糧、蔬菜等植物纖維食品。 但虛寒性便秘者， 應忌食生冷瓜果及冷飲。 >>健康減肥方法 讓你想吃就吃
3. 忌食辛辣、油膩食物及煙酒等
一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生薑、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。
4. 不要濫用瀉藥
有些瀉藥對腸功能影響很大， 會使腸粘膜應激力減弱， 更易促進便秘的發生。 一旦停藥， 就難以恢復排便功能， 使便秘更為嚴重， 尤其是痔瘡便秘患者更不能用一般瀉藥， 以免使痔瘡及便血加重。
5. 不要濫用清熱解毒藥
我們知道， 含有成分的藥物， 既有通便的功效， 也有收斂的作用， 用量多則通便， 用量少則健胃，
6. 忌用抑制腸道蠕動的藥物
在進行清腸排毒瘦身法期間， 切忌服用抑制宣導蠕動藥。 如鎮靜劑、抗膽鹼藥、含鋁製劑、鈣製劑、可待因等藥物， 這些藥物既能制腸道蠕動， 且有收斂作用， 服用後會加重習慣性便秘。 因此， 為了達到清腸通便， 排毒瘦身的良好效果， 一定要忌用的腸道蠕動抑制劑。
