6個無效減肥偏方千萬別嘗試

無效減肥偏方

吃素不會長脂肪

素食已成為一個熱門話題， 不少人認同食素可以減肥。 素食， 如蔬菜、水果、五穀等， 與同等重量的動物性食物比較，

其熱量是較低的。 但任何人， 所攝入的熱量低於身體的消耗， 體內的脂肪都可以慢慢減掉， 並不單指素食者。 素食中亦不乏高熱量的食物， 比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。 另外人體本來是需要營養平衡的， 常吃素菜而不吃葷菜， 會導致營養不良， 維生素的缺乏。

無效減肥偏方

喝濃茶和咖啡減肥

濃茶和咖啡中都含有咖啡因， 這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質， 這樣一來確實可以瘦身， 但是在咖啡中， 我們常常會加入一種被稱為咖啡伴侶的“植脂沫”來增加咖啡的口感， 而這種植脂沫通常是人工合成的， 熱量很高， 並且長期食用不但會讓人體攝入過多的熱量， 其中的化學成分對人體也無益。 飯前喝濃茶， 對腸胃不好的人來說， 會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。 飯後喝濃茶， 茶葉堿刺激中樞神經系統， 提高人體代謝速率， 促進胃液的分泌和食物的消化， 反倒加快了人體產生饑餓感的速度，

不一會兒工夫就又想吃東西了， 哪還減得了肥啊！>>>哪些減肥方法見效果無反彈

無效減肥偏方

烹調時多加調味料有飽腹感， 這樣就能減少進食

調味料本身就蘊含著很高的熱量。 如胡椒粉的GI值(所謂GI就是營養學上所說的“葡萄糖指數”， 即攝取的食物在體內轉換成“糖”的比例。

)高達73， 咖喱卡路里值更是高得驚人。 然而， 大米粥的GI和Kcal分別只有57和71。 所以， 很可能你多加的調味料的熱量比正常進食所帶來的熱量還要高， 真是得不償失。 >>>無需節食如何擁有好身材

無效減肥偏方

辛辣刺激食物有燃燒脂肪的作用

吃辣椒可以讓人興奮， 加快身體代謝， 但是與辣椒結合烹飪的通常是油大、火候大的湘菜和川菜， 也都是高熱量的菜肴， 長期吃這樣的飯菜不但不會減肥， 反而會讓我們的脂肪增加。 另外吃辣椒要與當地氣候特徵相結合， 南方氣候潮濕陰冷， 需要辣椒來補充身體所需。 但通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會影響腸胃功能， 導致胃痛甚至胃出血。 吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙， 甚至長出暗瘡， 須謹慎!

無效減肥偏方

每次慢跑30分鐘就能減肥

許多人都說，減肥選擇慢跑時，一定要控制在30分鐘，長了沒用，短了沒效。這樣減肥並不科學。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖源一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的85%。可見，短於40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。>>>當下最受熱捧的減肥方法

無效減肥偏方

纏上保鮮膜再運動

每次運動完，看見纏在身上的保鮮膜上濕濕的汗水，就會覺得那是脂肪燃燒的結果。當然這個方法是可行的，尤其把保鮮膜包在胳膊和腿上瘦身效果會更好，可是在夏天就不適合了。運動時汗確實比平時出了不少，但是出汗出得有些虛脫，體重卻得不到什麼明顯變化，反而皮膚會在潮濕炎熱的保鮮膜中長一些小疹子，傷害你的皮膚。>>>快速局部減肥

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