減肥方法
1、身體都愛“光合作用”
每天都讓我們的身體在戶外待上1小時， 如果做不到， 至少也要到青草芳香的地方呼吸10分鐘的新鮮空氣。
人體也可以進行“光合作用”嗎？當然， 儘管它不能幫我們抵禦饑餓， 卻可以給我們創造使身心愉悅的新能量。 每天到戶外休息1小時， 可以讓身體輕鬆、愉悅， 掃除使我們身體窒息的陰霾情緒， 提高新陳代謝速度， 從而使身體更強健， 更有活力。 同時， 每日呼吸的新鮮空氣還具有濕潤口腔黏膜， 增強身體抗禦病原菌和預防感冒的能力。 >>減掉多餘脂肪 讓身體盡情呼吸
2、身體喜歡付出多一點
1000卡路里， 高效減脂的底限。 注意， 這1000卡的能最是身體能量“收支”平衡後， 你額外付出的。
拯救你發胖身材的妙法是保證每週1000卡路里的能量消耗， 這是讓你迅速減脂的消耗底線。 正常情況下， 我們每天在電腦前工作S小時， 所消耗的卡路里數量為1500卡， 但是作為保持苗條身材的標準， 這個消耗量是遠遠不夠的， 因為我們每餐吸收的能量輕輕鬆松就到2000卡了。 因此， 健身專家建議：辦公族每週至少要多消耗1000卡路里。 這一定額並不難達到：你只需要儘量用爬樓梯代替乘電梯， 每週再進行兩次30分鐘慢跑就能做到。
減肥方法
3、身體愛“暢想”明天
經常定一些簡單的出行日程給自己， 讓期待的喜悅充滿你的身心。
研究表明， 期待的快樂就是最大的快樂， 事前的喜悅就能降低血壓和心率， 讓你的身體愉悅。
