瘦身
這樣能夠讓體內的毒素順利排出。 有時候毒素的累積， 也正是體重遲遲不降的原因。
因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量， 而且也是健康的頭號殺手。
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3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食
因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物， 千萬不要養成這樣的壞習慣。
4.每天晚上九點後絕不進食
如果你一直有吃宵夜的習慣， 嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。 記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。 >>>不用節食如何健康減肥不反彈
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5.請不要以吃東西來抗壓
這樣的情緒發洩方式筆者真的不提倡，
6.謝絕飲料， 以白開水代替
因為不管糖分多麼低的飲料， 熱量也是很可觀的。 >>>當下最受熱捧的減肥方法
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7.養成定時做運動的習慣
不要太過激烈， 或許一些輕鬆的伸展操， 比劇烈的運動容易堅持有效。 定時散步、做早操等活動不僅會令你瘦身夢想成真，
8.請不要勉強自己斷食， 或不吃喜愛的甜品
減少次數和分量， 才不會產生暴飲暴食的現象。
9.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實
勇於接受自己、喜歡自己， 才能夠擁有正確的瘦身心理， 做其他各種的減肥嘗試也才會成功。 其實瘦身也是一種習慣， 只要你堅持， 你的身體就會不斷地完美。
