代謝型肥胖
肥胖杯具：代謝型肥胖
因為血液迴圈不良， 新陳代謝緩慢， 使過多膽固醇、脂肪以及毒素囤積體內，
Test：你有潛在代謝型肥胖基因嗎？
□ 除非進行大量運動， 否則平日不常流汗。
□ 每到傍晚， 小腿以下就會開始出現水腫現象。
□ 排便情況不佳， 便秘早已是家常便飯。
□ 皮膚容易乾燥， 呈現蠟黃色澤。
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代謝型 必須要做的：
利用按摩減肥提升基礎代謝效率！
沐浴是促進新陳代謝最簡單的方法之一， 利用高溫反復淋浴的方式， 可以加快身體廢物排出， 刺激汗腺發汗， 不知不覺消耗大量能量， 逼出體內多餘的脂肪。
另外， 按摩減肥運用最為廣泛。 按摩是一種被動運動， 通過合理按摩， 可使肌肉活動增強， 血液迴圈加快， 增加脂肪的消耗， 尤其是腹部按摩， 除可加快脂肪代謝和增大能量消耗外， 還能促進腸蠕動， 增加排便次數， 減少腸道對營養物質的吸收， 減肥效果更為顯著。 多喝溫茶飲， 疏通身體的代謝管道。 >>實用按摩減肥技巧， 遠離肥胖易如反掌
代謝型 必須不要做的：
過量鹽分攝入造成身體水危機，
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脂質型肥胖
肥胖杯具：你有潛在脂質型肥胖基因嗎？
□ 你的BMI值（體重kg/身高m2）超過25。
□ 全身贅肉分佈均勻， 會被人稱作胖子。
□ 觸摸身體時可以感覺到皮膚底下堆滿軟軟的肥胖。
□ 身體吸收好， 吃多吃少一樣發胖。
□ 曾嘗試減肥藥， 卻不見成效。
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脂質型
脂質型 必須要做的：
全身性運動
要代謝掉體內過多的油脂， 除了注意飲食，
脂質型 必須不要做的：
高熱量澱粉類食物害你體內肥滋滋
要擺脫一身肥肉， 平時就要少吃油炸類高澱粉食物， 如速食、肉串、麵包、奶油， 都是肥胖元兇哦。
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碳水化合物型肥胖
肥胖杯具：你有潛在碳水化合物型肥胖基因嗎？
□ 只要一吃澱粉類食物，體重明顯上升。
□ 三餐以澱粉食物為主食，不吃米飯或麵食就沒有飽腹感。
□ 每天一定要吃甜食。
□ 習慣性以飲料代替白開水。
□ 你平常愛吃的食物糖分值很高
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碳水化合物型肥胖
碳水化合物型 必須要做的：
王牌飽腹香蕉，替換高澱粉食品
為了滿足碳水化合物型肥胖MM的減肥饑餓感，特選用王牌飽腹食材香蕉，不但讓你瘦身同時不會感到饑餓，更能順通腸胃，防止便秘。
碳水化合物型 必須不要做的：
晚上吃澱粉類食物，肥胖一定找上門。
晚餐進食大量澱粉類食物，很容易導致胃腸無法完全分解，因而造成脂肪囤積體內。若特別想吃澱粉類食物，建議在早餐時食用。 >>一吃就胖，怎樣減肥最有效！
吃飯速度太快，容易導致發胖
快速飲食方式不利培養飽足感，常會讓你才吃放一個小時又感到饑餓。因此品是要養成細嚼慢嚥的飲食習慣，將食物體積變小，也有利消化。
碳水化合物型肥胖
肥胖杯具：你有潛在碳水化合物型肥胖基因嗎？
□ 只要一吃澱粉類食物，體重明顯上升。
□ 三餐以澱粉食物為主食，不吃米飯或麵食就沒有飽腹感。
□ 每天一定要吃甜食。
□ 習慣性以飲料代替白開水。
□ 你平常愛吃的食物糖分值很高
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碳水化合物型肥胖
碳水化合物型 必須要做的：
王牌飽腹香蕉，替換高澱粉食品
為了滿足碳水化合物型肥胖MM的減肥饑餓感，特選用王牌飽腹食材香蕉，不但讓你瘦身同時不會感到饑餓，更能順通腸胃，防止便秘。
碳水化合物型 必須不要做的：
晚上吃澱粉類食物，肥胖一定找上門。
晚餐進食大量澱粉類食物，很容易導致胃腸無法完全分解，因而造成脂肪囤積體內。若特別想吃澱粉類食物，建議在早餐時食用。 >>一吃就胖，怎樣減肥最有效！
吃飯速度太快，容易導致發胖
快速飲食方式不利培養飽足感，常會讓你才吃放一個小時又感到饑餓。因此品是要養成細嚼慢嚥的飲食習慣，將食物體積變小，也有利消化。
