1.臉部運動：按摩去水腫
跑步、瑜伽、上健身房等運動， 能使全身肌肉變得結實， 同樣地， 臉部的肌肉也需要經常活動， 才能維持緊致有彈性。
每天做10分鐘瘦臉操
前陣子流行“口香糖瘦臉法”正是加強臉部肌肉運動， 不少美容中心更以電流直接刺激臉部， 有助肌肉收縮， 宣稱做臉後可使肌膚緊實。
不過無論嚼口香糖或電流瘦臉， 對於原本臉部動作少的人確實有效， 但要注意頻率不可過高， 否則過度訓練的後果， 反而導致肌肉肥厚， 常嚼檳榔、口香糖， 或愛啃硬面包的人， 咀嚼肌太發達， 就變成‘國字臉’， 其實臉部運動一天10分鐘就夠了。
按摩最佳時間
至於按摩最佳時間， 白天時人體的新陳代謝率高， 無論是運動或按摩的成效都較晚上好。
一早起床易有水腫現象的女性， 睡前2小時應避免喝水， 且睡覺時頭部墊高， 使上半身稍微上揚， 可避免水分集中在頭部。
2.瘦臉小物輔助按摩
除了活動臉部肌肉之外， 也可搭配輕柔按摩， 排除淋巴堆積、加速代謝， 減少因水腫而形成的暫時性大臉。
在美容節目和達人部落客推波助瀾下， 各式瘦臉輔助器材銷售成績亮眼， 但效果真有這麼神奇嗎?
眾多“瘦臉小物”當中， 最普遍的是滾輪式小臉器，
新型電動滾輪瘦臉器則有貼心的計時功能， 可設定3、5分鐘自動停止， 以免過度按摩， 一不小心導致皮膚紅腫發癢。
其實， 可消水腫， 和直接用手按摩的效果一樣， 不必對這類瘦臉小物抱持過高期望， 但只要不過度按摩或弄傷皮膚， 倒也不失為方便省力的選擇。
3.瘦臉霜
論徒手按摩或用瘦臉器輔助， 都應先擦乳液幫助潤滑。
坊間更有許多宣稱“擦了就瘦”的瘦臉霜， 通常含辣椒素、氨基菲林等成分。
氨基菲林原為治療氣喘成分， 實驗室研究發現可增加脂肪代謝， 因此被用於瘦身， 但表面塗抹距離皮下脂肪層還很遙遠， 能否吸收是個問題。 通常要搭配按摩手法， 主要就是幫助代謝水腫。
有的瘦臉產品加入辣椒素使皮膚發熱， 感覺血液迴圈增加， 有些則添加A醇、維生素C、Q10、五勝肽等緊膚抗皺成分， 使表皮緊實， 長期塗抹讓人覺得膚質變好。
4.微整形瘦臉
按摩拉提、造型修飾雖能改善臉部線條， 但若要真正扭轉大臉輪廓， 仍得仰賴整形手術才能辦到。
溶脂手術針對人群：脂肪型大臉
嬰兒肥、雙下巴都屬於脂肪堆積而成的肉肉臉， 可用抽脂手術達到瘦臉效果。
有些人臉龐圓潤， 脂肪主要堆積在下巴， 也就是天生的雙下巴，可用雷射溶脂手術，在下顎線上打個小洞，以導管伸進洞裡，使管內的雷射光束在脂肪組織上作用，達到溶脂效果後取出，脂肪被震碎後，皮膚就能緊實，通常做一次就有不錯的效果，費用約數萬元。
注射肉毒桿菌針對人群：肌肉型大臉
嗜嚼肉乾、檳榔等硬物的人，容易有咀嚼肌肥厚的問題，美妝達人李柳燕3年前就曾因習慣用右邊口腔咀嚼口香糖，導致右頰突出一塊肌肉，臉型不平衡。這類因過度運動而導致的國字臉或單邊臉頰突出，可在咀嚼肌位置施打肉毒桿菌，使肌肉鬆弛萎縮，就能恢復兩頰曲線平滑。
依個人肥厚程度不同，施打2～3次肉毒桿菌，每次間隔3～6個月，她也提醒，患者必須改掉過度咀嚼的習慣，一年後再視肌肉肥厚狀況判別是否需要補打。（圖片來源：CFP）
也就是天生的雙下巴，可用雷射溶脂手術，在下顎線上打個小洞，以導管伸進洞裡，使管內的雷射光束在脂肪組織上作用，達到溶脂效果後取出，脂肪被震碎後，皮膚就能緊實，通常做一次就有不錯的效果，費用約數萬元。注射肉毒桿菌針對人群：肌肉型大臉
嗜嚼肉乾、檳榔等硬物的人，容易有咀嚼肌肥厚的問題，美妝達人李柳燕3年前就曾因習慣用右邊口腔咀嚼口香糖，導致右頰突出一塊肌肉，臉型不平衡。這類因過度運動而導致的國字臉或單邊臉頰突出，可在咀嚼肌位置施打肉毒桿菌，使肌肉鬆弛萎縮，就能恢復兩頰曲線平滑。
依個人肥厚程度不同，施打2～3次肉毒桿菌，每次間隔3～6個月，她也提醒，患者必須改掉過度咀嚼的習慣，一年後再視肌肉肥厚狀況判別是否需要補打。（圖片來源：CFP）
