九大惡習葬送青春和健康

每個人都有各自不同的生活習慣， 有的人不愛吃魚， 就以豬肉代替魚肉；有的人嫌麻煩， 早餐只吃速食麵......這些生活習慣看似沒有什麼，

其實對於正在加速你的衰老， 讓你的健康也受到影響。 九大惡習， 讓你的衰老加速來到， 你應該警惕。

惡習一：畜肉代替魚肉

只吃豬肉， 少吃或不吃魚肉是多數漢族人的習慣。 雖然兩者的蛋白質含量和吸收率差異不大， 但脂肪的構成卻有很大差異。

魚的脂肪含有較多的某種多不飽和脂肪酸， 這種脂肪酸對兒童的大腦發育和預防心血管疾病起著有益的作用。 而畜肉， 尤其是牛羊肉， 脂肪酸以飽和為主， 過多攝入不利於健康。

惡習二：紅糖代替白糖

紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的，

紅糖的製作工藝較白糖稍微簡單一些， 其中所含的葡萄糖和纖維素也較多， 而且釋放能量較快， 吸收利用率也更高。 但是， 紅糖的味道不如白糖那麼甜， 人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些， 所以其實紅糖有時候比白糖更危險。