減肥一定要斤斤計較， 如果不控制卡路里的攝入， 身體就會像氣球一樣， 一發不可收拾了！但在控制卡路里的同時， 為了不影響身體的健康， 以下的這些主食， 是我們的首選飲食減肥主食。 想要輕鬆利用卡路里計算法減肥， 就趕快來學習一下吧。
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7.豆漿
豆漿， 是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。 豆漿營養非常豐富， 且易於消化吸收。 1杯豆漿(250克)熱量35卡路里。 相對於豆奶， 不加糖的豆漿熱量更低， 是減肥時早餐或替代飲料最好的食物了。 豆漿營養豐富， 多喝豆漿可預防老年癡呆症， 增強抗病能力， 防癌抗癌。
