冬季到了， 快速減肥方法想要得到最好的效果， 那麼就趕快來參與到試尚網小編推薦的冬季快速減肥方法來吧。 肥胖使你的身材走樣， 不僅曾經的衣服穿不進去了， 而且整體的外觀也大變樣了!自現在就要開始快速減肥， 不靠吃藥減肥， 也不用節食瘦身挨餓哦!
冬季快速減肥方法推薦
3天減9斤的快速減肥
試尚網小編推薦的“3天快速減肥方法食譜”是一個詳盡的減肥餐計畫， 需要使用者嚴格地遵守。 食物份量必須控制得剛剛好， 過量就達不到減10磅的效果了。 同樣， 即使你不餓， 也要按時吃東西， 份量不足也會壞事。 堅持3天以後， 接著的4到5天回復到正常的飲食， 再進入下一階段的3天節食計畫。
第一天
早餐
想要快速減肥， 喝黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑、1/2個柚子或者柚子汁、1片吐司加一湯匙的花生醬
午餐
1/2 杯金槍魚、1片吐司、黑咖啡或者茶，
晚餐
快速減肥方法晚餐可以吃3安士瘦肉或者雞肉、1杯青豆或者四季豆、1杯胡蘿蔔、1個蘋果、1杯普通裝的香草味雪糕， 這種瘦身減肥方法也很不錯吧！
冬季快速減肥方法推薦
第二天
早餐
黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑
1只雞蛋、1/2個香蕉、1片吐司
午餐
1杯乳酪或者金槍魚8塊
晚餐
2根牛肉香腸、1杯椰菜或者捲心菜、1/2杯胡蘿蔔、1/2個香蕉
冬季快速減肥方法推薦
第三天
早餐
黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑、5塊普通大小的鹹餅乾、1安士乳酪、1只蘋果
午餐
黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑、1只水煮雞蛋、1片吐司
晚餐
1杯金槍魚、1杯胡蘿蔔、1杯花椰菜、1杯瓜類、1/2杯普通裝的香草味雪糕
補充說明：要嚴格遵守這種健康減肥方法食譜， 每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。
冬季快速減肥方法推薦
專家建議：
專家認為， 這份食譜能讓人瘦下來的唯一原因是的熱量含量的確是非常的少， 大概是1000卡路里。 低熱量的飲食令身體的新陳代謝慢下來， 因此專家擔心， 當節食者回復到正常飲食的時候， 體重會很快反彈。 最糟糕的情況是出現惡性循環：3天節食， 隨後幾天放鬆下來， 最容易導致暴飲暴食， 然後再節食、再暴食……
另外， 這份食譜的碳水化合物含量也很低， 而碳水化合物的作用是促進身體對水份的吸收。 這樣， 身體會瘦下來， 原因很可能是水份流失而已， 而不是脂肪的消耗。
一些專家還擔心， 如果減肥者因為沒有嚴格地遵守“3天快速減肥食譜”而減肥失敗， 他們會責怪自己毅力不夠。 但事實上，這種食譜不是所有人都可以輕易忍受得了的。因此，堅持不下去不是你的錯，是食譜的錯。
最後，專家指出，利用這個食譜減肥在一定程度上是可行的，但並不是健康減肥之道。均衡、規律地飲食與運動，才能建立健康的生活方式。所以，在利用這個食譜的時候，要豐富它的內涵，增加健康的元素：比如讓 但事實上，這種食譜不是所有人都可以輕易忍受得了的。因此，堅持不下去不是你的錯，是食譜的錯。
最後，專家指出，利用這個食譜減肥在一定程度上是可行的，但並不是健康減肥之道。均衡、規律地飲食與運動，才能建立健康的生活方式。所以，在利用這個食譜的時候，要豐富它的內涵，增加健康的元素：比如讓
