健康減肥食譜大全可以幫助不同的人正確減肥， 下面推薦的眾多減肥食譜， 讓你減肥的同時， 無須節食就能達到你預期的減肥效果;想科學健康的減肥嗎?想無憂無慮的就能減肥成功嗎?健康減肥食譜大全助你吃出好身材!
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1、紅薯粥：
紅薯粥需用瘦身飲食材料：紅薯500克， 大米200克將紅薯洗淨後切成片或塊狀， 與大米共煮成粥， 每天早晚服用有通便之功效
2、決明子粥：
炒決明子， 白菊花各15克， 大米60克， 冰糖適量將炒決明子和白菊花同煎煮去渣取汁， 加入大米煮成粥， 加入冰糖適量既可服用具有清熱瀉肝， 名目通便作用尤適於高血壓患者的便秘
3、胡桃粥：
胡桃肉30-50克， 去皮搗爛， 粳米50克， 加水如常法煮粥， 粥熟後把胡桃肉加入， 調勻， 浮起粥油時即可食用一般早晚各服一次胡桃肉性味甘溫， 有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效
4、郁李仁粥：
郁李仁6克， 薏米30克將薏米淘淨備用， 郁李仁研碎， 放入鍋中加適量清水， 用文火煮至米爛成粥即可每日一次， 早餐吃有潤燥滑腸的作用適用於胃腸氣滯， 大便燥澀不通， 吃什麼減肥還美顏， 這就是個不錯的方法！
5、菠菜粥：
此粥品只需要新鮮菠菜100克， 粳米100克適用于習慣性熱秘， 同時對痔瘡出血患者有良好療效， 作為健康減肥食譜中的一份子， 真是個不錯的選擇！
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6、桑椹子粥：
桑椹子50克， 大米100克， 紅糖適量先把桑椹子和大米洗淨後共入砂鍋煮粥， 粥熟時加入紅糖每天早晚服用尤其適用於產後學虛便秘者
7、人參麥冬粥：
人參6克(或黨參15克或西洋參10克)、麥冬15克、粳米50克， 先煎人參、麥冬30-40分鐘， 去渣取汁， 再用藥汁煮米成粥晨起早餐食用適量功效為：補中益氣， 滋陰養胃而使潤8、芹菜粥：
芹菜洗淨後連葉切， 與大米或玉米麵煮粥適宜於糖尿並高脂血症之便秘者
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10、黃芪松子仁粥：
黃芪30克、松子仁15克、粳米50克縣將黃芪和粳米減30-40分鐘， 去渣取汁， 再用藥汁煎米和松子仁成粥晨起早餐食用適量補中益氣、潤腸通便適宜於胃下垂引起的便秘
12、何首烏粥：
紅棗3-5枚， 何首烏30-60克， 粳米100克， 紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內煎煮後去渣取汁， 同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥， 將熟時， 放入紅糖或冰糖調味，
