夏季減肥方法當中， 三多三不多的原則是非常科學合理的， 下面的三多三不多的原則， 讓夏季減肥的朋友們， 減肥變得更加輕鬆， 如果你想減肥， 有些習慣是要排除的哦!
三多：
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1、多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣， 就能使身體少吸收80卡路里的熱量。 牛奶中含有豐富的鈣質。 那些習慣每天喝咖啡的人， 每次喝咖啡的時候加些牛奶， 不僅能使咖啡變得更滑更香， 還能幫助減肥呢。 早餐醒來， 喝一杯純牛奶， 能讓人一天都精力充沛地工作學習。 晚上睡覺前喝一杯熱牛奶， 能讓人睡得更香甜。 午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶， 還能助消化。
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2、多吃蔬菜
蔬菜非常健康， 不僅含有豐富的纖維素， 可以幫助消化， 還能補充人體所需的維生素C， 有助減肥。
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3、多喝茶水
多喝水能加快新陳代謝， 燃燒
三不多：
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1、少喝純果汁
不要喝純的果汁， 每次喝果汁的時候都兌些清水， 這樣攝入的卡路里可以大大減少。
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2、少喝碳酸飲料
如果覺得白開水味道太淡， 不想喝， 那也可以以茶代飲料， 或者喝番茄汁等才是健康的選擇。 要警惕：即使是減肥可樂， 所含的熱量也是很高的。
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3、少吃市面的高熱量點心
市面上， 常見的曲奇， 泡芙， 蛋糕， 是絕對的身材殺手一定要少吃， 如果實在是要吃零食， 不妨把三種或三種以上的豆磨成粉末， 在正餐之間， 用開水沖成糊當點心吃。 這樣既能飽肚， 還能避免吃進一大堆的垃圾食品， 也能防止正餐的時候因為太過餓而狂飲暴食。
