學會簡單烹飪助你低卡路里減肥， 中式傳統的烹調方式有很多種， 煎、煮、炒、炸、燉、烤、紅燒……但是現在我們說的是減肥食譜， 不僅要符合我們的飲食觀念， 還要符合健康的標準。 尤其是對想減肥的朋友而言， 在吃的時候能瘦身是一件快事， 下面來看看試尚網的小編為你介紹的簡單烹飪助你低卡路里減肥， 這樣就能讓您既能吃好， 又能營養低卡路里的吃。
減肥、瘦身、減肥方法
低卡路里的烹調第2式：程式去繁化簡
一些講究的菜式， 會經過兩三種料理程式， 例如像是先炸過再來熱炒然後淋醬， 或是先將食材鹵過一遍， 然後再進行煎、烤， 這樣複雜的方式不但費時費力， 也將食物的原味跟營養大大破壞掉， 很不符合現代效益跟健康養生的理念。
減肥、瘦身、減肥方法
低卡路里的烹調第3式：原味取代調味
重口味的食物是味覺上的震撼彈， 但吃多了很容易就會感到膩， 而真正能讓味蕾最感動的美味， 就藏在天然的食材裡， 因此在烹調時不用過度去強調添加人工調味料， 簡簡單單也一樣能做出美食。 而在油量使用方面， 每個人一天的食用量最好不超過六茶匙， 以不飽和脂肪為主， 才能避免增加身體的負擔。
減肥、瘦身、減肥方法
低卡路里的烹調第4式：縮短烹煮時間
健康的烹調方式， 首推涼拌、汆燙、水煮等， 以這樣的方法做出來的料理都很清淡， 如果覺得每天吃會太過單調， 當然偶而也可以考慮採用蒸、鹵、紅燒等方式， 不過不論是哪一種方式，
