在這個即將到來的炎熱的夏季，21天瘦身法能幫助你迅速減肥，在最短的時間內擁有最完美的身材；想要打造清純的形象的，擁有完美的深愛，今天試尚網小編就來教大家一種21天瘦身法，幫助你速成比基尼身材，清爽打造性☆禁☆感的比基尼女郎，大家千萬要仔細看哦!
推薦減肥瘦身閱讀21天減肥法
第一階段
前3天：斷食瘦身療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水)。建議從經期結果後第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水(加鹽量不要超過2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補充水份，二是為了促進腸胃蠕動，進一步排毒。
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第二階段
中8天：蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。
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第三階段
後10天：可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)。
說明
嚴格執行21天瘦身法之後一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。
