蘋果牛奶減肥法是一種簡單的飲食減肥方法， 可以有效減肥瘦腰腹， 但是我們要注意， 在採用蘋果牛奶減肥法的前兩天， 一定要堅持住， 只要到了第三四天就能恢復正常飲食， 然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腰腹的效果， 如果重複兩到三個週期， 則效果更穩定， 但過程當中一定要忍耐， 要忌口!
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